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四、夏至

斗指午,太阳黄经达90度。

冬至一阳升,夏至一阴升。

阴阳之律,物极必反。此时的武林中阴气正悄悄滋生。

当一颗种子破土而出,嫩绿的小芽刚刚冒出,是最可爱的时候,也是最容易受到伤害、需要我们细心呵护的时候。

阴阳消长,亦是此理。所以这个时间段,更应该注重养阴生津。

养阴生津,武林中可有此等高手?

◆银耳

银耳味甘、性平,“主修”肺、胃经。其内家功夫重在润肺化痰、养阴生津,尤擅调理肺热咳嗽、肺燥干咳、胃阴不足之咽干口燥、夏季低热易汗。

《本草纲目》言其:“清肺热、济肾燥、强心神、益气血。”
《中国药性大辞典》言其:“强肺、生津止咳、补气和血、美容嫩肤。”👈

◆蜂蜜

蜂蜜味甘性平,“主修”肺、脾、大肠经。其内家功夫重在补中缓急、清热解毒、润肺止咳、润肠通便,尤擅调理脾胃虚弱之倦怠食少、肺阴不足之干咳、津液亏损之便秘。

《本草纲目》言其:“清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,能解毒;柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉疮伤之痛;和可以治中,故能调和百药而与甘草同功。”

◆乌梅

乌梅味酸、涩,性平,“主修”肺、肝、脾、大肠经。其内家功夫重在敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻,尤擅调理肺虚久咳,津少口渴、烦热消渴、久泻、久痢。

《名医别录》言其:“止下痢,好唾,口干。”《本草拾遗》言其:“止渴调中。”

◆百合

百合味甘,性微寒,“主修”心、肺、胃经。其内家功夫重在润肺止咳、清心安神、清热利尿、凉血止血、和胃解毒,尤擅调理肺痨久咳、心悸怔仲、失眠多梦、烦躁不安等。

《日华子本草》言其:“安心,定胆,益志,养五脏。”

五、小暑

斗指辛,太阳黄经达105度。

“小暑温风至”,武林中的伏天要来了。

蟋蟀蹦蹦跶跶地跑向了墙角,一动不动窝在那里乘凉;小兔子不断扇动它的大耳朵,努力把体内的热量散发出去。

这个时候,最应该注意的就是清热解暑。

药食同源的武林,又能为防暑降温、清暑解热作出哪些贡献呢?

◆绿豆

味甘性寒,“主修”心、胃经。其内家功夫重在清热解毒、解暑、利水,尤擅调理暑热烦渴、热淋、小便不利、水肿、泻痢、丹毒痈肿。

《本草汇言》言其:“清暑热,静烦热,润燥热,解毒热。”

◆西瓜皮

西瓜皮味甘性凉,“主修”心、胃、膀胱经。其内家功夫重在清暑解热、止渴、利尿,尤擅调理暑热烦渴,小便短少,水肿,口舌生疮。

《本草再新》言其:“能化热除烦,去风利湿。”

◆苦瓜

苦瓜味苦性寒,“主修”胃、心、肝经。其内家功夫重在清热解暑、明目、解毒,尤擅调理热病烦渴引饮、中暑、痢疾、目赤疼痛、痈肿疮毒。

《本草求真》言其:“除热解烦。”
《随息居饮食谱》言其:“青则涤热,明目清心。熟则养血滋肝,润脾补肾。”

◆荷叶

荷叶味苦、涩,性平,“主修”心、肝、脾经。其内家功夫重在清暑利湿,升发清阳,尤擅调理暑湿泄泻、眩晕、水气浮肿等。

《滇南本草》言其:“上清头目之凤热,止眩晕,清痰,泄气,止呕,头闷疼。”