文章来源：针灸匠张宝旬
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/VBZWUUdja3WJ582wIBRF2w

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天给大家演示的是，养生版的「海草舞」：举手摇身去心火。

张老师：现代人有很多患有焦虑症，所谓焦虑就是心火太盛，所欲不得。

这个动作我私下里称为「海草舞」，人生本就是跟命运一起起舞而已，很多时候需要顺势而为。

做法：

1、双脚站于肩齐，双手伸直举高于头顶。

2、以腰为轴，向左旋五圈后再向右旋五圈。

这个动作对降心火是有效果的，左旋五圈右旋五圈，可以使心火下降，肾水上升。经期、孕期，以及腰不好的人群酌情做。

网友的部分反馈：

网友：刚刚做了这个去心火和昨天早上的开胸，然后就有痰滑出来，我也不知道是不是有联系？

网友：早上做完后鼻子通气了。

网友：这个做完很困，有催眠效果。

网友：睡不着这个毛病有一两年了，躺在床上就一直在想事情，跟着老师的童子功做了排肾寒和去心火的几个动作，昨天入睡很快！感谢老师，我爱中医！

网友：这个一做先是背痛，然后做完身上舒服了。

网友：刚刚认真完成了动作，然后打嗝放屁的（Sorry，女孩子也有很多屎尿屁的），从锻炼的角度说就是气顺了。