文章来源：迷罗元和堂
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快节奏的生活和工作，你是否有以下几个习惯？

长期伏案看电脑，一刷手机停不下来，一天下来腰酸背痛？

乌龟脖，圆肩驼背，还有点骨盆前倾？

能坐着绝不站着，能躺着就不坐着，还整天没精神?

如果有以上症状，那说明你该需要“练一练“了！

墙上挂画，这一招包治肩背问题，一起来学习一下！

盆骨前倾≠翘臀

长期伏案工作，久坐不动，甚至经常穿高跟鞋，都有可能导致骨盆前倾，时间久了，腰椎压力山大。

一招“墙上挂画”，改善你的肩背问题。

双脚打开与肩同宽，双手举起，两肘下压，肘肩平齐，掌心向前，把自己“挂”到墙上。

六点贴墙：

颈后侧，肩，肘，手腕，腰椎，腿部。

注意，表情一定要放松，拒绝面部狰狞。

保持一分钟以上。

日积月累，腰不疼了，背不酸了，精神小伙就是你！

《周易》中说：八卦成列，象在其中矣。“挂”也是“卦”，把自己当做一幅画挂出去，从当下˙状态抽离出来，观自在，重新审视自己，会有另一番心境上的改变哦。