传说很久很久以前，雷电在秋天的时候藏入泥土中。进入春耕后，农民伯伯一锄地，雷电就会破土而出。于是，一声惊雷叫醒了整个大地，惊醒了所有冬眠的动物，所以这个时期叫做“惊蛰”。

惊蛰排毒最佳处方

经络方：食指尖外侧一直敲到肩膀处

核心词：敲大肠经助便秘
位置：从食指尖外侧沿着手臂外侧一直敲打，敲到肩膀的位置即可。

食疗方：柏仁通便粥

“柏仁通便粥”无须吃泻药

材料：白芝麻25克，核桃仁25克，柏子仁10克

做法：用榨汁机打成粉，与100克大米一起煮成粥。煮熟后加入适量蜂蜜。

此粥好吃又治便秘，还可以改善便秘带来的失眠、烦躁情绪。连喝三天，效果如果不明显，再加10克郁李仁。但调理正常后，每周喝一两次就可以。这个方法，谁都适用。

瑜伽方：结肠瑜伽强过泻药百倍

经络结肠瑜伽强过泻药百倍

1、首先是“摩天式”：双腿并拢直立，双手交叉，转动手腕，手心向上把手臂伸直过头顶，呼吸5次。

2、接下来，在其基础上把脚跟抬起来，呼气时，上身从腰部慢慢向右侧弯曲，保持几秒钟，吸气时收回来。再呼气时，上身慢慢向左侧弯曲，同样保持几个呼吸，吸气时收回来。这样反复练习，像被风吹动的树一样左右摇摆，所以称之为“风吹树式”。要点在于脚跟要尽量抬起来。