文章来源：半夏/罗大伦频道
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今年元旦前后，天气很冷很冷！这么冷的天儿，也挡不住我们这些铲屎官外出的脚步，必须得遛狗啊！咱当一天铲屎官就得遛一天狗，结果狗活蹦乱跳的，半夏这脖子就着凉了。

就感觉脖子凉飕飕的，但没其他的不适感觉，之后也没怎么注意。又接着遛了几天狗，估计是每天遛狗，风寒都会持续积累，到临界值后这脖子就开始僵硬，不舒服，头也疼，颈肩部位也麻麻的。

这是咋啦呀？颈椎病又来磨人了呗~

那就刮痧吧，正好人都在家还方便！就紧急培训家里员工学习刮痧，然后立即上岗，开始在颈肩局部操作，出痧之后停止刮痧。刮痧的结果很不错，僵硬不适的感觉消失一大半儿，并且热乎乎的，感觉很舒服~

刮痧真是简单又实用！继艾条之后，半夏又推荐大家准备刮痧板了！家里没有刮痧板的，备年货的时候一并备齐了吧！家里有个刮痧板，还真的挺有用的！

好啦，下面就开始今天的主题，用刮痧来改善颈椎病的一些不适症状。但是目前吧，刮痧多用在颈型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病之中，大家注意一下。

接着是刮痧的器具和介质准备，必不可少的就是刮痧板和刮痧油。

刮痧板，推荐三角形刮痧板和长方形刮痧板，这两种刮痧板功能比较齐全，除了能刮之外，还能点按穴位，当点穴棒用，所以推荐这两种刮痧板。

治疗疾病的时候，多用刮痧板薄的一边，日常保健推荐用厚边，薄边比厚边更容易出痧，而出痧以后要间隔一段时间再继续刮痧，所以日常保健就用厚边。

刮痧油是刮痧介质的一种，刮痧前涂抹刮痧油，可以减轻疼痛，保护皮肤，防止刮伤皮肤，另外刮痧油中的精油和植物成分还能清热解毒，通经活络，排毒祛邪。另外，没有刮痧油也可以用清水或者润肤乳这些居家必备品替代。

最后，准备一条毛巾，用来清理皮肤上的刮痧油。

下面就是具体的刮痧操作

从哑门穴刮到大椎穴。坐在凳子上，在脖子上涂抹刮痧油，用刮痧板的薄边刮，刮痧板和皮肤的夹角在45度到90度之间，按照从上到下的顺序刮，这个范围皮下的肌肉比较少，力度要适中，以出痧为宜。

哑门穴在后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。

大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。第七颈椎棘突就是低头时脖子上的最高点。

从风池到肩井穴。还是坐在凳子上，在脖子上涂抹刮痧油，用刮痧板的薄边刮，刮痧板和皮肤的夹角在45度到90度之间，按照从上到下的顺序刮，以出痧为宜。对侧的也是同样的刮法。

风池穴在枕骨下，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井穴在肩上，乳头直上，大椎和肩峰端连线的中点。能通利肩臂，调和气血。