文章来源:元和堂/迷罗元和堂
改善末梢循环从脚趾做起
坐着动,躺着动,趴着动,这个运动就是不能站着动!腰不好、睡不好、经不通的,现在就跟我们一起动吧!
“剪刀-石头-布”脚趾操
让你瞬间活力四射!
这套操的神奇之处在于测试身体问题和改善身体问题是同一个动作,方便检测。
针对人群:懒人、不宜大幅度运动的老人。
懒人是出现在21世纪的新型人群,别看了,拿着手机的你是不是就这样......
腰好不好 试试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况。腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作通常做得不到位。
晚上睡不好,石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况。凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
分得越开就越好,“布”知道
把每个脚趾头都分离,如果脚趾打得越开,说明你的经络越通畅,分不开的朋友们要多练习。
石头剪刀布,每天练,经络通!
三个动作,六条经络,五分钟时间。
三六五多好的寓意,简简单单的动作换来的是我们全年的健康。
身体要动就会活,永远动,永远通,就能永远活!早晚各一次,大家一起练起来吧!