中医里边腹部属脾胃腰部属于肾，一般来说大腹便便腰粗粗的状态，具是脾肾运化不足的一种原因造成的。脾虚肚子大，肾虚腰粗。这动作可以健脾胃补肾。50到100下身体微微出汗为度。经期孕期可做。