文章来源： 小小元/迷罗元和堂
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刘禹锡的《竹枝词》里曾写道

“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。东边阳光灿烂，西边阴雨绵绵，原以为无情实则还有情，这样的景色正是夏至。

夏至二十四节气中的第10个节气，宜养心，忌熬夜。

夏至之后太阳炙烤大地，形成空气对流，容易下起晴天雨，但降雨范围小。人们常常戏称：隔道下雨，二十四节气中的小调皮就是他。夏至已至，清凉拜拜。

名字的由来

至的意思不是到来，而是极限，当太阳到达黄经90°时，直射北回归线，白昼时间最长，日长之至，日影短至，故曰夏至。

对身体的影响

高温暴雨 暑热难耐，排汗困难空气湿度大，汗液无法畅快排出，四肢倦怠阳极阴生，最容易导致心旺肾衰。所以夏至的养生秘诀在于
守护阳气，健脾祛湿，调养心神。

舒经通络3大穴

三国时期的人平均寿命只有26岁，而曹操却活到了65岁，在古代这可谓是长寿，而他的秘诀正是利用了夏至节气艾灸。

节气灸

通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络

节气灸的原理：在特定的节气时令，选择指定的穴位进行艾灸，可以温壮元阳、激发经气、调动机体潜能，提高身体抗病能力。

艾灸穴位：命门穴

保护生命，促进生生不息的穴位

功效：疏通督脉上的气滞点，温肾壮阳，延缓衰老

艾灸方法：将艾条一端点燃，距离皮肤2~3cm，对准命门穴艾灸，局部有温热感即可，每次灸20分钟，每周1次

艾灸穴位：足三里

调理脾胃功能、补中益气

功效：理脾胃、调气血、促消化、补虚弱

艾灸方法：将艾条一端点燃，对准足三里艾灸，局部有温热感即可，以皮肤微红为准，不要烫伤皮肤，每次灸15分钟，长期坚持。

艾灸穴位：神阙穴

调整阴阳、气血和畅

功效：调节脏腑经络、使机体阴阳平衡、延年益寿

艾灸方法：将艾条一端点燃，对准神阙穴艾灸，局部有温热感即可，每次灸15分钟，每日1次，连灸10天。

艾灸时间：上午9点~11点或者下午5点~7点。

阳至阴生4味汤：

夏至的到来，阳的增长达到极限，这时就会物极必反，导致阳极生阴。所以夏季养生壮阳的同时也要滋阴，才能更好的预防疾病，提高身体免疫力。

陈皮茯苓汤

适合人群：腹泻乏力，久吹空调

做法：陈皮、佩兰、茯苓、各10g、荷叶3g，煎汤饮用

功效：消食化滞，祛湿开胃，预防暑湿感冒

绿豆苡仁汤

适合人群：湿疹、荨麻疹

做法：绿豆、赤小豆、金银花、生苡仁各15g，煎汤服用

功效：清热解毒，缓解皮肤瘙痒。

山楂酸梅汤

适合人群：食欲不振，神情困顿

做法：干乌梅、山楂各20g，桂花、甘草各1两，煮沸后添加红糖5g

功效：消油解腻、开胃健脾，解暑降热。

三宝冬瓜汤

适合人群：肥胖、高血脂

做法：取冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽适量，加红糖腌制1小时，加适量水熬煮软烂成汤即

功效：利尿祛除水肿，补充维生素C。