文章来源：浅梦/大伦育儿说
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小朋友正在长身体，正是食欲旺盛，运动量大的时候，但是浅梦却经常在后台看到这样的留言：

“我家孩子总是不爱吃饭，胃口很差，比同龄人瘦弱很多，该怎么办呢？”
您家是不是也有同款不爱吃饭的宝宝呢？您是不是也在为孩子的胃口犯愁呢？这其中的原因到底是什么呢？

此时，大家不妨回想下这几天有没有给孩子吃多的情况，再观察下孩子的舌头，是不是舌苔中间厚，口中有异味呀。在中医诊断学里，舌头中间对应的是脾胃，如果这里的舌苔厚，就说明这个孩子有积食，而且比较严重哦。

积食——积在胃

一般情况下，如果孩子之前饮食正常，突然出现不爱吃饭、食欲不振的情况，那应该是之前吃得过多，导致胃堵了，也就是积食积在了胃，那么积食不化除，孩子就不想继续吃东西，有时甚至会往上呕酸水。

针对这种情况，我们一定要及时帮孩子化积食，化积食的同时还要加一点补脾的东西，因为脾主运化，把脾胃补一补，脾胃的运化之力充足，才能保证后续不再出现积食问题。

化除积食，大家可以用焦三仙、炒鸡内金煮水，给孩子喝几天，这个办法大家应该也已经很熟悉了吧！那么积食消除后，日常的健脾开胃，增进孩子的食欲，大家则可以试试这个炒米茶！

健脾开胃炒米茶

原料：粳米30g，茯苓10g，山楂3片，姜丝适量

做法：

1、锅中倒入粳米，先稍作翻炒；

2、再倒入茯苓、山楂、生姜，继续翻炒至米金黄；

3、加入适量水，大火煮10分钟即可。

粳米

粳米味甘，性平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃、壮气力、强肌肉的功效。

大米炒成焦黄色后，淀粉等物质被分解成活性炭，活性炭能有效吸附潮气、异味、污垢。因此，炒米不仅能健脾祛湿，还能吸附肠道粘膜上的有害物质，并促进身体排毒。日常用炒米泡茶喝，也能清理肠道、保护脾胃。

茯苓

茯苓味甘、淡，性平，入心、肾、 肺、脾经，能够淡渗利水、健脾和胃、宁心安神。

山楂

山楂，味酸甘，性微温，归脾胃肝经，可以消食化积，行气散瘀，尤善消解油腻肉食造成的饮食积滞。

生姜

生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，能够解表散寒，温中止呕，化痰止咳。
这道炒米茶，味道微酸，满口米香，小朋友也能很好的接受，饭前来一碗，健脾开胃，振奋食欲哦！

积食—积在脾

积食还有一种情况，是积在脾，这是积食长期积在胃后没有被消除的结果。积食到了这步，孩子总爱腹泻，或者经常大便干燥——大便前边是硬的，后边是软的，不成型，吃一点东西肚子就爱胀，严重的孩子肚子会胀得像球一样。这样的孩子看上去四肢比较消瘦，这是因为肌肉缺乏营养来源了，然后还会没有力气，经常出汗、气喘等等，这都是因为脾功能受伤了，它运化不了食物，就全部堵在那了。

如果孩子积在脾了，导致脾胃虚弱，可以试试慢性积食调理方，这个方子浅梦之前也做过，具体用量与做法大家可以点击下方图片查看。

慢性积食调理方

脾胃是后天之本，孩子成长所需的营养，抵御外邪的正气，都是从脾胃化生而来，相信家长们也都不希望积食走到伤害脾胃这一步，那么，日常的消食导滞工作一定要做好。