考试期间，给孩子们每天一道靓汤，既能让孩子们感受到一份浓浓的母爱，又能帮助到你的子女；提神醒脑又明目，养肝护肾又健脾胃；  学习起劲不厌烦，考试总是得满分。

最近，收到很多电话咨询: 孩子学习紧张，有什么好汤可以喝? 看看日历，原来对于在学的孩子，特别是11&12年级的孩子们来说，正是最紧张的复习时段，于是我们为大家提供一组特别适合孩子们饮用的汤，对紧张学习当中的孩子特别有效。 家长们一起用汤给力孩子们吧。

醒脑汤——天麻炖鱼头

功效: 益脑，益智； 提高记忆力；

材料: 天麻，大鱼头（1/4个），淮山，杞子，红枣，蜜枣，姜；

说明: 学生要应付接连不断的考试，大脑在这段时间要承受很重的工作量，总让你有昏昏沉沉，脑袋不好使的感觉。这道炖品能让你补充能量，清醒脑袋。隔水炖3个半小时即可。

熬夜护肝汤——红罗卜玉米煲猪横利

功效: 补益肝肾，光洁皮肤

说明: 学子一族，要熬夜读书，对肝肾都不利，还易长痘痘，这道汤对此问题有很好的缓解作用。

材料: 红罗卜250克，玉米300克，猪横利1条，瘦肉100克，生姜3片，红枣几粒，加入水煲2小时调味即可。

解困提神汤——-山楂扁豆金银肾汤

功效: 开胃消滞，健脾祛湿

说明: 4月份气候的问题，令到人倦意很浓，老是提不起劲，这是因为湿气太重，对学子来讲，看书不到一会，就像睡觉，学习效率很低，而且由于夜间又要熬夜，睡眠不足，导致胃口差，这道汤能为孩子祛湿健脾胃，还起到提神的作用。

材料: 山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭肾。 腊鸭肾各2个，猪展200克，陈皮1/4个，生姜3片；煲2小时即可。

精神爽利汤——马蹄腐竹猪利汤

功效:补益健脾，消食除胀

说明: 这道汤，广东民间称之为”精神爽利”汤。具有清热生津，化湿祛痰，消食除胀的功效。其营养特点:富含8种氨基酸，其蛋白质的含量高，。能给孩子们增加营养，同时让他们有更好精神状态迎接考试。 还有一点要提醒: 考试期间，孩子们的整个消化系统是处于最弱的情况，原因是不规律的作息时间，影响了他们的生物钟，导致他们的脾胃不好，身体的免疫能力也随之而变差，这道汤有很好的保健作用。

材料:净马蹄肉200克，腐竹100克，猪利500克，冬菇25克，红枣4粒，陈皮1/4块，生姜3片；煲2小时即可。

明目护眼汤——番茄猪肝瘦肉汤

功效:养肝明目，益气生津

说明: 春日宜养肝，这是一道春日老少皆宜的靓汤； 对于用眼过度有保健的作用。

材料:番茄300克，薯仔250克，猪肝100克，猪瘦肉75克，生姜3片；这是一道滚汤，操作方便，把材料煮熟便可。放入调味品即可。

提神健胃汤——--韭黄鱼腐羹

功效: 助阳升发，提神健胃；

说明: 中医谓:”春夏养阳”，春天是给万物带来生机的季节，当自然界阳气开始生发之时，"人与天地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外舒发，人的精神活动也开始活跃起来，这些生理上的变化，都给人们在春天的饮食提出了新的诉求，这道汤刚刚就能满足这种诉求。

材料:  韭黄100克，炸鱼腐200克，鲜草菇150克，鸡蛋2个，生姜3片

制法:

1、鲜草菇去蒂，洗净，置沸水中"飞水"，起油锅溅入姜汁酒，水，盐煨过，晾干水；

2、鱼腐切条；  韭黄切段；鸡蛋去壳，打均匀。

3、起油锅下绍酒和清水1250毫升，加入鱼腐，草菇，盐烧至微沸，搅入湿马蹄粉，下韭黄，息火，下鸡蛋液拌匀便可。

益智聪明汤——---益智仁柏子仁煲瘦肉

功效: 益智，提高记忆力

说明: 考试好不好，记忆力是很重要，这道汤对提高记忆力很有效，复习期间很见效。

材料: 益智仁10克，柏子仁10克，瘦肉300克，蜜枣2粒，姜2片，将以上用料加水煲2小时即可。

【本周护肤要点】

慎防敏感皮肤 和”痘痘”的爆发

这段时间是敏感皮肤和暗疮皮肤出现的最频繁的时段。我们如何预防？

敏感皮肤:

建议使用非皂性的洁面乳，可以调节酸碱度，避免使用磨沙膏去角质等产品。尽量采用简单的洁肤爽肤润肤程序。

对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应如发炎、泛红、起斑疹等就必须避免使用该化妆品。
。“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。

还有一点就是:千万不能让皮肤老是处于缺水干躁的状态，时刻要保持皮肤有足够的水分。HELENERE 的舒缓补水精化素就能满足皮肤的这种诉求。

暗疮皮肤:

消化不良、便秘、食用过多高脂及食品和甜食、应用油脂类化妆品、接触矿物油、遗传起因、精神紧张等等，均可引发痤疮或使病情加重。所以我们在预防痘痘的产生的时候，要遵循这个原则。

禁止使用油性护肤品和化妆品； 建议使用温和或去油的洁面乳，同样避免磨砂型的洗面乳。

进行维生素疗法；维生素A、B2、B6、C、D、E等，对诊治粉刺暗疮有显著疗效。

维生素A可抑制细菌活动。维生素B2、B。对治疗新陈代谢异常有效。维生素C能防止色素沉淀， 可使粉刺愈后不留下疤痕和色素沉积。当维生素A缺乏时，维生素C也会同时缺乏，因此维生素A、C并用效果才更显著。维生素E可促进性腺分泌女性荷尔蒙，柔软皮肤。

注意少吃巧克力、可可、咖啡、奶油、冰淇淋、海鲜、烟、酒等甜、油、辣、刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜、牛奶、果汁、瘦肉等碱性食物及纤维质的食物，多喝水，调整肠胃功能。

当痘痘产生的时候，千万不要用手去挤压，应该马上涂上暗疮特效消炎粉，并保留在皮肤20分钟，一天以后，痘痘自然消失。

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