当秋意渐浓之时，就是燥邪当令之季。每逢到了这个时候，我们接到投诉皮肤问题最多的是关于皮肤很干，涂很好的护肤品都干， 特别是唇部， 又干又有热感， 还不断掉皮，即难受又不雅观， 有什么解救方法？

解救的方法很简单，只要内外双管齐下就不会有这样的情况出现。好了，现在就和我们一起做做预防工作，不要等问题出现了再来着急。
中医认为"燥"是秋季最易伤人致病的邪气。秋季五脏应肺，由于肺司呼吸，主皮毛，与大肠相表里，燥邪最易伤肺，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰；甚至鼻内容易出血，或咽痛干燥，似有物梗阻；女性突然感觉皮肤干涩，甚或皲裂，抑或毛发不荣、易脱；有的还可兼见大便秘结难出。

预防秋燥症，首先要重视饮食调理。《内经》指出，"燥者润之"，故防治秋燥宜多食甘润、甘凉、柔润，有滋阴润燥作用的食品，多吃酸味果蔬以养肝气，酸能生津润燥，对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益。所以，秋季防病治病，当御"燥"为先，"滋润"为法。

秋燥又可分为"温燥"和"凉燥"，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。燥邪最易伤肺，要防治干燥症，关键在于养肺。而养肺要注重汤水的饮食调理。

为你推荐几款做法简单，功效有好的汤方：

玉竹、南北杏煲猪瘦肉

材料：北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，猪瘦肉250克，蜜枣2枚，姜 2片。

做法：将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸，文火煲2小时，加盐适量，可喝汤吃肉。

功效：养阴润肺、清热止咳。其中，沙参能滋阴润肺、益胃生津;玉竹有养阴润燥、生津止渴的作用; 南北杏能滋润肺燥、宣肺止咳;猪瘦肉营养丰富，能虚补润燥，增加汤的鲜美。

雪梨、百合、银耳炖猪瘦肉

材料：雪梨2只，银耳20克，百合20克，猪瘦肉250克。

做法：把全部用料放入炖盅，加开水适量，炖盅加盖，温火隔开水炖2小时。加盐适量。

功效：百合润肺止咳、清心安神，雪梨有清燥润肺、生津的作用，猪瘦肉味甘咸，补中益气，使汤味美鲜甜，增进食欲。

菜干、蜜枣、南杏煲猪腿肉

材料：菜干100克，蜜枣2～3枚，南杏5克，猪腿肉250克，姜2片，

做法：全部用 料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸，文火煲2小时，加入调味，即可食用。

功效：菜干性味甘平，有润肺清燥、清肺胃热之功，南杏有滋润肺燥、止咳作用，猪腿肉含有丰富蛋白质，健脾养胃，且易于吸收。

在皮肤的护理上，着重在皮肤的补水，而不是皮肤的美白。我们可以选择滋润度高一些的霜，而不是乳液，再配上补水的精华素。 早晚各一次涂抹皮肤。如果能做到皮肤的外养和内在的调理的话，今年你的皮肤一定不再干， 不信就试试吧。

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秋季润肺茶水系列介绍：

爽喉茶

材料：胖大海 罗汉果 千层纸

制法：混合后用沸水冲泡15分钟，然后反复冲泡直到无
味止。

功效：清咽利喉， 润肺。

清咽润喉茶

材料：胖大海 贡菊 甘草 百合 桔梗

制法：用沸水冲泡10分钟

功效：利咽，润喉。

清肺降火茶

材料：枇杷叶 菊花

制法：用沸水冲泡15分钟

功效：清肺降火，解毒祛痘。

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