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送走了处暑等于送走了炎热的夏季,我们即将迎来凉爽的秋天,白露是秋天的第三个节气,此时天空星象形成土象的大三角,让金牛的细致融合了摩羯的吃苦耐劳,每年的公历9月7日或8日,太阳运行到黄经165度为白露节气。

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2018年9月8日正好是白露,秋意将渐浓。除了早睡早起之外,在情志行为上,由于肺主金,在志为悲,肺金之气在秋天主令,易为秋悲所伤,所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气,减缓肃杀秋景对情绪的影响。所以在养生方面,主要是养肺。

《黄帝内经》中有关肺的论述,和我们最最有关的就是:“肺主皮毛,肺恶寒……”即肺主管全身皮毛,肺属于特别娇弱的器官,最不喜欢的是寒凉!所以,一切和皮肤有关的病症,皆来源于此。比如湿疹,一定是肺先有寒,寒第一时间会和湿相结合,让脾有了湿。脾是主管全身水的运化的,死水无法从正常渠道排出就只能通过皮肤排,而皮肤只有10%的排毒能力,就会引发湿疹(有关湿疹的起因和治疗办法请点击这里)。

在饮食调养上,当秋之时在味为辛,要少食辛辣之品。因为秋燥本身就易伐伤肺金,耗其津液,如果再服食辛辣之品,无疑是火上加油。可以增用酸味来养肝,以防肺金太盛,克伐肝木。另外,肺主皮毛,秋燥来伐,室内要保持一定的湿度以润肤泽发,加服润养之品化生津液。

为何秋季要如此养身?中医现存最早的医学典籍《黄帝内经》就告诉我们,在天地之间,万物俱备,其中最珍贵的是人;人禀天地之气而生,依春夏秋冬四季法则而长。

《黄帝内经》曰:肺者,气之本,魄之处也。其华在毛,其充在血脉,为阳中之太阴,通于秋气,秋主肺也。 而“肺者,相傅之官,治节出焉。位高近君,犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性。

那么,应该怎样来养肺呢?

一、饮食养肺

1、多吃当季产的食物、果蔬。

“天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为:多吃当季产的食物、果蔬。

2、多食酸味的水果蔬菜,以便收敛肺气。

3、尽量少吃葱、姜等辛味之品,以免发散泻肺。

蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。