送走了处暑等于送走了炎热的夏季，我们即将迎来凉爽的秋天，白露是秋天的第三个节气，此时天空星象形成土象的大三角，让金牛的细致融合了摩羯的吃苦耐劳，每年的公历9月7日或8日，太阳运行到黄经165度为白露节气。

2021年9月7日正好是白露，秋意将渐浓。除了早睡早起之外，在情志行为上，由于肺主金，在志为悲，肺金之气在秋天主令，易为秋悲所伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。所以在养生方面，主要是养肺。

《黄帝内经》中有关肺的论述，和我们最最有关的就是：“肺主皮毛，肺恶寒……”即肺主管全身皮毛，肺属于特别娇弱的器官，最不喜欢的是寒凉！所以，一切和皮肤有关的病症，皆来源于此。比如湿疹，一定是肺先有寒，寒第一时间会和湿相结合，让脾有了湿。脾是主管全身水的运化的，死水无法从正常渠道排出就只能通过皮肤排，而皮肤只有10%的排毒能力，就会引发湿疹（有关湿疹的起因和治疗办法请点击这里）。

在饮食调养上，当秋之时在味为辛，要少食辛辣之品。因为秋燥本身就易伐伤肺金，耗其津液，如果再服食辛辣之品，无疑是火上加油。可以增用酸味来养肝，以防肺金太盛，克伐肝木。另外，肺主皮毛，秋燥来伐，室内要保持一定的湿度以润肤泽发，加服润养之品化生津液。

为何秋季要如此养身？中医现存最早的医学典籍《黄帝内经》就告诉我们，在天地之间，万物俱备，其中最珍贵的是人；人禀天地之气而生，依春夏秋冬四季法则而长。

《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。 而“肺者，相傅之官，治节出焉。位高近君，犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性。

那么，应该怎样来养肺呢?

一、饮食养肺

1、多吃当季产的食物、果蔬。

“天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为：多吃当季产的食物、果蔬。

2、多食酸味的水果蔬菜，以便收敛肺气。

3、尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺。

蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。