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【加国生活网专稿】自从小编开始学习养生以来，身体比以前强壮了许多。以前的小编绝对是那种别人一“刮风”、自己马上就“下雨”的易感人群。有一年回国探亲，小编又病倒了，老妈让小编去看中医。在进行中医调理的那段时间里，小编学到了一些养生的方法，并对中医养生了浓厚的兴趣。病好后，小编买了一些有关养生的书籍，边学习边实践。渐渐地，小编的身体强壮了许多，并已经有二年没有感冒了。特别是去年春节期间，小编回国在婆婆家过春节，家里有一半人因感冒去打吊瓶，小编竟然是没得感冒的另一半人，还忙前忙后地照顾他们来着。

现在的小编常以“铁人”自称，还时不时地教朋友如何调理身体、如何预防感冒。然而，最近小编却“马失前蹄”了一把，竟然让自己得了挺严重的感冒。

事情的起因是这样的：

上个星期的多伦多，天气变化无常，星期一到星期三是高温，最高温度都要到30度了。星期四和星期五突然降温，最低温度才9度。星期一到星期三高温，室内挺热的，小编开着空调，到了晚上，竟然给冻醒了，这给小编得感冒埋下了伏笔。星期四一大早，小编和老公外出办事，到了户外，才发现气温特别低（估计当时的温度就是9度）。虽然有穿外套，但冷风都能把外套给吹透了。在室外呆了能有半个多小时，其实那时寒邪已经进入了身体。

晚上，老公对小编说，他去买菜的时候，看到有冷饮在打折，所以他就买了一盒，还吃了一根，很好吃哟。经不起美食的诱惑，小编也吃了一根。

到了半夜，小编的咽喉开始痛，想想可能是白天吹冷风的缘故，所以给自己拔了几罐。如果在以前，咽喉一疼，拔罐准好。然而这次，却不是这样。星期五一整天，咽喉继续痛。而老公也没好在哪里去，已经开始咳嗽了（悄悄地说一句哈，他老人家吃了二根冷饮，情况比我还要差）。

小编仔细想了想得感冒的经过，真的是自己大意了：

1、现在还是春夏之交，天气变化无常，不应该那么早开空调。晚上睡觉的时候，已经让寒邪悄悄地进入了身体。
2、星期四一大早，自己和老公穿得很少就出门，户外才9度的冷风绝对是“罪魁祸首”，让更多的寒邪进入了身体。
3、这一段时间，小编一直都是12点以后甚至是后半夜1点多才睡觉，本来已经调理好的身体，因为晚睡，身体本来需要贮藏血的时候，却在使用血，让自己身体内的血液不充足。血液不充足就好比打伏的士兵不充足一样，强大的敌人一来，就不会有抵抗力了。
4、晚上嘴馋，吃了冷饮。替自己身体守大门的最后屏障——“阳明胃经”受伤，冷饮让寒气更加深入身体，感冒就此开始了。

大家可能会说，这么难受吃些消炎药不就行了。要知道，小编开始学习养生以来，已经和西药说再见了。一是因为西药是治标不治本的，二是因为西药对脾的伤害特别大，三是因为现在人类对抗生素的依赖已经越来越严重，以致于病毒都变种了，出现的超级病毒据说是无药可治的。特别是最近，欧洲又出现“毒黄瓜”，天知道那又是什么抗生素弄出来的病毒在害人类。

中国的医术源远流长，古人几千年的经验总结教授了人们许多治病的方法。中医认为，人是有自我防卸能力的，而且人的自我防卸能力是特别强大的，防卸用的“武器”就是血液。如果一个人的血液特别充足的话，无论什么样的病菌（包括超级病毒），血液都可以把病菌给杀死的。这是人的自我本能，是最自然的。而让人能够产生血的第一道屏障就是阳明胃经，因为人吃下去的食物，是依靠胃和脾共同努力，才能产生血液。之所以说是第一道屏障，那是因为，光有胃和脾还不够，还需要有肺来吸入空气进入肾来产生精血、有肝来贮藏血，有心来运输血。身体的心肝脾肺肾的协调运作，才可以让血液保持充足。

然而，现在的人类都丧失了这种“本能”，暴饮暴食、熬夜不睡觉、吹冷空调、吃反季食物等等，完全让自己的身体脱离了自然的本能。身体没有足够的血液的时候，抵抗力就会下降。这时候，人类只能依靠抗生素来杀死病菌。抗生素越强大，病菌也越强大，直到产生了超级病菌，人类没有办法了。

真的没有办法了吗？小编有办法。面对这次感冒，小编就是不吃抗生素，小编要用最自然的方法，打一场“抗感冒攻坚战”。

注：以下是小编的个人经验，仅供大家参考。

第一天：

小编症状：咽喉剧烈疼痛，不发烧
老公症状：剧烈咳嗽，无痰，不发烧

自我调理：

如果在以往，小编的咽喉一痛，立刻伴随而来的就是发高烧。这次，小编处理得还算及时，马上进行了以下操作：

1、给自己和老公煮了一大碗雪梨姜水，趁热喝，喝出一身汗；
2、泡澡和泡脚，让自己出大汗，让汗把寒邪给逼出来。
3、使用“取嚏法”。

“取嚏法”是感冒初期和感冒末期，即寒邪在体表的时候使用的方法，特别是有“鼻塞”或“流清鼻涕”的现象的时候，使用这个方法最有效。



“取嚏法”是中里巴人在《求医不如求已》中教的方法：用餐巾纸的一角，搓成一小细条，然后伸进鼻孔里，来刺激鼻子，让自己打喷嚏。餐巾纸很柔软，不会把鼻黏膜弄坏。有些人取嚏的时候没感觉，主要是他没找到里面的敏感点。如果找到了，轻轻一捅就会打喷嚏。

其实，打喷嚏是人的一种本能。当您的免疫系统被激发起来后，一个喷嚏就能把正在往身体里面爬的外邪给打出去。它再爬，您又一个喷嚏，又把它打出去了。一会儿，您头上就会开始冒汗，外疾也随着汗排出去了。

每次做取嚏法，鼻涕眼泪都流出来是好现象。其实，感冒往往都容易在人疲劳、困倦、饥饿或者心情不好、萎靡不振的时候发生。这种时候，小编建议您一定要多使用取嚏法把身体里的免疫系统激活，这样，管它什么风寒风热、细菌病毒，都能通过喷嚏把它们打出去。如果能用一个简单的取嚏法，就可以让我们不用打针、不用吃药、不用骂加拿大的医疗有多慢，多好啊。

小编连用了一天的“取嚏法”，认为基本上把寒邪给排尽了，因为小编没有发烧。不过，小编还是大意了，因为事后小编才知道无论是“泡脚”还是“取嚏法”，都只对寒邪在体表有用。当寒邪已经深入进了身体，“泡脚”和“取嚏法”只能排出一些寒邪。到了后半夜二三点左右的时候，小编被咽喉的剧痛给弄醒，发现老公也在那里不停地咳嗽。

第一天的“抗感冒攻坚战”以失败告终。

第二天：

小编症状：咽喉剧烈疼痛，不发烧，眼睛痛得睁不开
老公症状：剧烈咳嗽，有些痰，咽喉痛，不发烧

虽然第一天的“泡脚”、“喝姜水”、“取嚏法”没能止住感冒的进一步发展，但好在没有发烧，也算是小小的胜利。不过，让小编疑惑的是，明明是因为吹冷风而得的风寒感冒，怎么出现的都是风热感冒的症状呢？上网一查才知道，由于目前正值春天和夏天交替之际，厥阴风木和少阴君火当令，是肝和心用事，木火相生，风火相煽。凡是这段时间咽喉疼痛和扁桃体发炎的人，许多都是受了寒后，寒邪进入了身体里。再遇到什么事，心里一着急，就会把郁积的邪毒转化为热毒，此种热毒最爱袭击咽喉。此时，已经不是姜水和泡脚所能解决的问题了，必须得“对症下药”。什么药？别忘了，人身体自有“大药百宝箱”——穴位。

1、按摩肾经照海穴



照海穴在脚内踝骨的正下方，你贴着内踝一按就可以找到一个小坑，按着特别痛。从古至今，照海穴都是治疗咽喉方面的疾病如咽喉痛、慢性咽炎等最有效的。照海穴是肾经上的一个穴，一般来说，肾经上的穴位都是能治咽喉的疾病的，因为肾经本身就是通咽喉的。而照海穴则偏重于专门治疗咽喉疾病的，而且效果极佳。

由于照海穴所在那个位置正在是内踝骨之下，想拔罐都没法放罐，因此小编按摩后，就在附近拔。如果没有拔罐的东西，就只按摩也行。按摩前，一定要先涂些润肤油或是霜一类的东西，让皮肤润滑些，省得按摩的时候把皮肤按破了，就更加难受了。

由于肾有两个，所以肾经也有两条，照海穴也是有两个，左右对称的。按完左侧的，再完右侧的。


2、按摩肺经鱼际穴



鱼际穴在大拇指下有一块鱼肚的地方（你把手掌伸开，手掌向下，会看到大拇指有一处像鱼肚子的地方，古人给穴位起名也是很形象的），鱼际穴就在这里最敏感的那一点。

中医学认为鱼际穴具有解表、利咽、化痰、退热的功能。特别是夜里两三点钟的咳嗽、睡不着觉，这通常就是肝火引起的，这时按鱼际穴就会缓解许多。

由于鱼际穴就在手掌上，很容易按到，在这里，小编建议大家每天最好坚持按按鱼际穴，能增强肺的功能，从而改善易感者的体质，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显的疗效。

按摩鱼际方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手固定，另一只手搓动，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入肺脏，持续两分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可交替两手，搓另一只手了。这个方法不受地点、时间限制，随时可做，尤其适合于易感冒者。

由于肺有两个，所以肺经有两条，鱼际穴也是有两个，左右对称的。按完左侧的，再完右侧的。


3、按摩小肠经后溪穴



后溪穴是小肠经的一个穴。当你一握拳头，感情线延伸到小指一侧就有一个纹，纹头的点就是后溪穴。千万不要小瞧这个穴，这可是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，能治各种汗症、咽痛，能调颈椎、利眼目、正脊柱。

这个穴虽然是小编为了治疗咽喉痛而偶尔找到的，但是后溪穴是相当强大的，它可以让坐办公室的人腰不酸、脖子不累、眼睛也不酸哟，大家一定要学会按摩这个穴。

相信许多新移民的工作都是在办公室内的，都是伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。

这一系列问题，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是我们说的后溪。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。

我们想想，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激三到五分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么，不耽误。

再比如，大家开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。一不起急，二不发火，精神振奋。这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，你会发现，腰不酸了、脖子不累了、眼睛也比以前舒服了。


除了这三个穴着重按摩之外，小编还着重按摩了肺经（点击此处看肺经介绍）。在给肺经按摩时，发现手臂出痧了，于是给手臂拔罐，发现整个手臂都是黑紫黑紫的，终于找到寒邪的入侵点了，原来真的是通过肺经进入了身体。

4、小编去华人超市买了些专门针对咳嗽的东西煮水喝，包括金银花、雪梨干、杭白菊、甘草片。把这些东西分别取一些（一小把就行），放在一起用水煮，煮开了后，热着喝下，边喝会边出汗，你会觉得肺和咽喉特别舒服。




小编在超市还发现这种花茶，里面含有9种中草药成份，煮水喝效果也挺不错的。

一整天，小编和老公不停地、大量地喝这种水。特别是想咳嗽的时候就喝，不停地喝，想去厕所就去厕所，通过喝水排尿的方法，把体内的热毒排尽。

经过一番“折腾”，小编的咽喉舒服了许多。老公的咳嗽也减轻了许多。虽然小编的咽喉还时不时地痛几下，但晚上睡觉基本上能睡安稳了。

第二天的“感冒攻坚战”以胜利告终。

第三天：

小编症状：咽喉轻微疼痛，肺部感觉痒痒的，想咳又咳不出，流清鼻涕
老公症状：咳嗽较前一天减轻一些，眼睛发酸，整个上呼吸道难受

看起来，老公的症状比小编重些。小编笑话老公，这是吃两根冷饮的结果。其实也是如此，他受寒凉的伤害要比小编重些。

1、由于出现了流清鼻涕的现象，说明寒邪回到了体表，这是好事，小编继续用“取嚏法”和“泡脚”来对付。“姜水”不喝了，因为体内有热毒，喝“姜水”会增加热性。

2、继续喝金银花、雪梨干、杭白菊、甘草片煮成的开水，一整天都在不停地喝。

3、继续按摩照海、鱼际和后溪这三个穴。由于第二天的按摩，这三个穴变得痛不可触，这时候，你得舍得对自己“下狠手”，忍着痛去按，等按到不痛的时候，你会发现身体出了许多汗，汗里其实已经排出了许多热毒。

4、按摩大椎穴

中医认为，寒气大多是从大椎处侵入的，经常搓擦能够增强它的御寒能力，防止感冒的发生，当然这主要是针对风寒感冒而言。 大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。研究证明，刺激大椎穴能调节人体免疫力。因此，经常搓擦大椎穴对预防感冒有很大的帮助。



5、按摩外关穴

小编在给自己按摩期间，发现手臂外侧（即三焦经）所经过的地方，出痧比较多。于是专门在外关穴拔罐，拔完的颜色是黑紫色的。于是在三焦经所经过的地方拔罐，发现所拔之处全是黑色。这说明，此次感冒病毒入侵的是三焦经，而三焦经是经过脖子的，所以这也是为什么这次感冒咽喉特别痛的主要原因。如果家里没有拔罐的东西的话，一定记得要多多按摩三焦经。

6、由于肺部感觉痒痒的，小编还着重按摩了肺经。肺经也在手臂上，也是按哪里哪里就痛，同样也是忍住疼痛，继续按。按累了，就睡觉。


第三天晚上的时候，小编和老公的共同感觉是肚子饿了，想吃东西。这是个好现象，这说明阳明胃经开始想努力工作了，说明身体正在恢复。

吃饱了，到了晚上继续泡脚，泡完脚再按摩，再喝水，然后11点前睡觉。

第三天晚上小编和老公睡得很香，嗓子不痛了，也不咳嗽了，“感冒攻坚战”以胜利告终。

第四天早晨起床，小编的感冒已经好得差不多了，只是老公还在流清鼻涕。没办法，他总是比小编慢半拍，谁叫他贪吃来着，呵呵……