原创：熊喵彤彤 针灸匠张宝旬

芒种，又称「忙种」，是谷黍类作物播种的节令，在农耕上有着相当重要的意义，同时也是夏季的第三个节气，意味着仲夏的到来。

2023年芒种节气，从6月6日6点18分开始。

芒种养生

「一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声」——《月令七十二候集解》

芒种期间，无论南方还是北方，气温都显著升高。长江中下游地区则开始进入漫漫梅雨季，雨量大，日照少，空气湿度大。华南地区却是雷雨居多，又闷又热，需注意预防中暑和急性肠胃炎等症，同时还应注意避免空调温度低，室内外温差大而引起感冒。

由于空气潮湿，天气湿热，身体也易出现湿热，因此人们容易变得懒散乏力。中医认为「暑令湿胜，必多兼感」，容易伴随感冒。

芒种养生的重点是防止「湿邪」入侵，宜适当晚睡早起，适当午休，并适当接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑）。

养生祛湿方面首选内服红豆薏米水，身体寒凉的同学可以用炒薏米替代生薏米。

温馨提示

孕期请勿服用红豆薏米水。

经络穴位保养

湿气在「脏」则伤脾胃，湿气在「外」则多伤腰。

对此，张老师的一位道家师父介绍了一个按压手部奇穴来扶阳祛湿的办法，并盛赞此穴云：「芒种期养生，一年可无（湿）病」。

按压上图红点处的腰痛点，同时活动腰部，腰痛的同学感到疼痛迅速缓解为有效。

人过中年都腰痛，腰痛多由湿生成，用上述按压手穴止腰痛的方法，测试体内湿气消除与否，颇有道理。

温馨提示

1、按压力度不可过大。

2、经期、孕期、儿童人群可做，注意力度要轻柔。