原创：针灸匠张宝旬
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现代医学认为结节是一种体积比较小的肿物，稍微大一些的称为包块，可出现在身体的任何部位。如今在体检中最常遇到的是甲状腺结节、乳腺结节，和肺结节。

在中医里，结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关。结节在最初就是一口气没有排解掉，郁结于体内，开始只是气郁，阻碍气血运行，久而久之气血不能顺畅通过这一局部，垃圾也没能及时排出就形成了痰凝。因此要解决这个问题，首先需要疏肝解郁。

童子功——双手据跟去结节这个招式是中医古书《诸病源候论》里用于治疗瘰疠肿块的办法。瘰疠肿块在现代疾病中表现为甲状腺结节、乳腺结节等等这一类结节问题。

从这个动作产生的作用来看，所谓的「气血不通」、「痰凝」，皆是「筋缩」的原因导致的。

童子功——双手据跟去结节这个动作，通过拉筋可通气、行血瘀、消百病。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期可做、孕期及年纪大的人酌情做。

动作要点：

预备式：双脚开立与肩同宽，脱鞋下蹲。

双手掌心向下五指向外从双膝内侧穿下，用脚心踩住，此时要调整好平衡。然后双腿慢慢蹬直，使委中外凸，而后屈膝下蹲。如此往复。

收势：踮脚跟抽出双手，身体站直，双臂归于体侧。

做这个动作时同样需要注意膝盖不要超过脚尖，起身和下坐速度都不要过快，自然呼吸不要憋气。