原创：香薷/大伦育儿说
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我们常说夏季要消暑、避暑，防止中暑，那么大家有没有认真地想过究竟“暑邪”是个什么样的致病邪气？它会给我们身体带来哪些影响？我们又应该如何避免暑邪伤人呢？

夏季的“外感之邪”

“风、寒、暑、湿、燥、火”是外感致病的六大邪气，它们之间虽有相近，但各不相同，就像春天误受风邪就会头痛，冬天误受寒邪就容易感冒，而夏季误受了“暑邪”，可不仅仅会让我们“中暑”，它更会“耗气伤阴，害脾生湿”。

夏季“暑邪”近于火，似于湿，却并非由“火+湿”而形成，“暑邪”有着属于自身非常鲜明的特点，王孟英将其总结：“暑性纯阳，易耗气伤阴”“暑非必兼湿，而多兼湿”。那这两句话又是什么意思呢？

暑为阳邪，能够迫津外泄，排汗增多，津液丢失速度加快，而“津能生气、津能载气”，津液丢失随之而来的就是阳气亏虚。所以，酷暑季节中我们常会感觉困倦、疲乏，尤其是气虚、阴虚体质之人，这也是为什么很多中医主张夏季时节可以服用一些“生脉饮”以补气养阴。而暑近似于火，又不同于火，火邪伤肾，暑邪则伤脾，脾虚则湿盛，长夏季节又是湿邪当令之时，这也就是“暑多兼湿”的原因。

而当今的人们居家空调者多，脾胃虚弱者多，这样的生活状态都在无形之中帮助了“暑邪”与“湿邪”的结合，使得单用生津退热的办法来防治暑邪就“不香了”，所以，今天我们就来介绍一味“能健脾”“能祛湿”，其味甘淡，其性偏凉之品——薏苡仁。

薏苡仁

薏苡仁首载于《神农本草经》，位列上品，是补益中气之要药，祛除湿邪之要药，更是下水除痹之要药。《神农本草经》：“主筋急拘挛不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气。”

薏苡仁虽为禾木科植物的种仁，却也是一位十分“能打”的中药，其性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹痛、清热解毒之功，是健脾祛湿的“参苓白术散”，缓解小腿抽筋，关节疼痛的“苡仁粥”，是湿温初起的“三仁汤”，更是《本草纲目》中健脾胃、除湿邪、缓解筋骨疼痛之良药。