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文章来源:大唐药师
原文:https://weibo.com/u/1604465202

颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。

颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!

一、颈椎疼

动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。

二、腰椎疼

动作示范:左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。

三、保护关节

动作示范:反复几十次,可以早晚两次。