原创：针灸匠张宝旬
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/yHQOgtgtdAmDuMJVlzD_fw

近日收到一条网友的反馈：

网友：做了两个月，眉毛间的悬针纹变淡变短。

悬针纹是垂立于额头中间，穿过眉心的一条线。面相上出现这条纹路的人，通常敢于面对挑战，做事全力以赴，但也容易伤人伤己，在古人眼中算是个不太好的面相。

图片来源于百度百科

中医认为「有诸内者必形于外」，外在表象都是反映内在身体状况的仪表盘。悬针纹、川字纹等的出现都与颈肩部的健康有着密切的关联。

因此，每日坚持做相应的导引，就可能使关联部位处的皱纹减轻、变淡。

网友：拉伸而放松了足太阳经筋的帽状腱膜，故皱纹减轻。

网友：颈椎通，督脉通，川字纹就有改善。

这个「神奇」的导引就是之前分享过的减肥操之——「鹤翔式」：

张老师：手机的出现使大家的颈椎和颈肩部的气血阻滞的非常厉害，这个动作要求尽力做到极致，打开肩颈部使气血畅通。

临床中我们很重视颈椎的问题，我认为现代病里边几乎都掺杂着颈椎的因素。不管什么病，伸手先把颈椎调开，给解决疾病提供一个很好的基础，经期可做，孕妇酌情。

导引动作：

1、双腿分开与肩齐，双手向后张开。

2、慢慢下蹲，蹲到不能再下蹲为止。

3、慢慢站起，为一次，每天做50次。

动作要点：

1、髋关节尽量往后，膝盖不要超过脚尖，且膝关节不可往内扣，否则容易损伤膝盖。

2、动作要慢，尽力做到极致，每天做50次。

网友们做这个动作的其他作用反馈：

网友：这个一举两得，还可以练翘臀。

网友：瘦腿很明显，我每天做一百个，女儿说我腿部线条越来越好看。

网友：感谢张大夫。这个动作不仅治好了我的膝盖疼毛病，而且腰围小了，生老二以后的肥胖也给减了下来。开始每天30个，逐步加码一百个，每天坚持，效果杠杠的。

网友：我做三十个心脏都要蹦出来了，头上流汗。左后脑勺刺痛，然后坚持下午再做，也就一周，头就很清爽，睡醒也没有木木的感觉，但是一段时间不做了就又不舒服。

网友：这个动作莫名其妙地治好了我的左肩痛。其实我只做了两三次的样子。而且，做完之后明显感觉腿走路很有力量。

网友：我每天做100个，分成5组做的，做了20天，整个人小了一大圈，腰围小了10cm。

网友：做操一个月以来我也瘦了7-8斤，肚子明显平了。也有控制饮食，两餐之间不加餐了（以前爱吃零食，甜品）。晚上也少吃。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。