个人所知的可以改善抑郁情绪的方法：多做阳光下的室外活动，比如爬山、郊游。做中强度的有氧运动。培养一个业余爱好。去做帮助别人的活动，比如支教、扶贫、义工等。最好能树立一个新目标，然后积极行动起来。总之，不开心时别独自待在屋子里。出来沐浴温暖的阳光，活动你的身体吧。