【加国生活网专稿】在加拿大生活，你总能看到各种各样的口香糖的广告，在超市或Drug Store里各种口味的漱口水也是人们经常买的生活用品之一。口香糖和漱口水的作用都是为了消除口中异味的。不过，你知道吗，凡是口臭的人，其脾胃都非常虚弱，才导致胃气不降、酸腐之气上升。买口香糖和漱口水只能取得“金玉其外，败絮其中”的效果，治标不治本。

你还有所不知的是，现在的人，运动少，吃得多，90%脾胃都不好，经常会出现腹胀、肚胀、气闷、膈逆等的现象，也特别不重视脾胃的保养。加拿大和美国人有许多大胖子，这些人的脾都受了损伤，中医说“脾主运化”，这些人的脾已经无力把体内的垃圾及时地排出体外，因而造成肥胖；有些人，睡觉起来后，嘴边会有口水印；有些人四肢被蚊虫叮咬后，很不容易痊愈（“脾主肌肉”的功效没有了）等等，这些都是脾虚的症状。

小编在六字诀（一）里曾介绍过，人要想活在世，必须做两件事，一是吃饭，二是呼吸。和吃饭有关系的就是胃和脾。中医认为，脾和胃是相表里的关系，一个管受纳（胃），一个管消化食物（脾）。粮食要先进入胃里（也就是说胃就是我们的“粮仓”），进行初步的消化（被打碎），形成食糜。脾主运化，它把食糜转化成血液，然后再运送给全身的脏腑器官吸收，它相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”。因此，中医把脾胃称作“中焦后天之本”（和“先天之本”肾相对应）。既然能称为“本”，可见它们的作用有多重要了。


六字诀的第三气诀——“呼”字诀 四季长呼脾化餐

六字诀养生法的习练顺序是根据中医中的五行与脏腑对应的关系理论，按照五行相生的次序排列的。肝属木（练“嘘”字诀，），木能生火；心属火（练“呵”字诀），火生土；土属脾，因此六字诀的第三气诀“呼”字诀主要是锻炼脾脏的。该动作可以单独练习，口吐“呼”字具有泄出脾胃之浊气，调理脾胃功能的作用。通过两掌与肚脐之间的开合，使整个腹腔形成较大幅度的收缩运动，具有促进肠胃蠕动、健脾胃、消食导滞的作用。长期练习可以起到调节人体脾胃，促进消化功能的功效，患有胃病的人应经常练习。

具体“呼”字诀发音要领和动作，请点击以下视频：

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小编练习心得：

1、这个动作很简单，也很好学。把手放在肚脐为中央的时候，慢慢地深吸一口气；吐出的时候，发“呼”音，嘴要变成圆形。
2、四季长呼脾化餐，就是说一年四季都可以练“呼”字诀。
3、这个动作可以单独练习，也可以和其它五个字诀一起练。小编每次都是六个字诀一起练来着，练一遍的时间在15分钟左右。
4、练习时不要说话，更不要生气，因为过多的说话或是生气会耗气耗血，会使气机变乱
5、如果出现冷热麻酸胀的感觉，都是正常现象。身体就好比是一间屋子，当你在打扫梳理过程中，难免会出现一些灰尘，这些都是正常现象，经过一段时间练习后，它会自然消失的，你也会感觉越来越舒服的。
6、练习后如果出汗，千万不要洗冷水澡。
7、要坚持不懈。中医认为七天是一个来回，七天、十四天、二十一天……可能有些人练了七天之后才会有一些感觉，有些人的时间可能更长。


养脾＝随身携带“抗生素”

养脾＝随身携带“消炎药”

相信有些人还有这样的想法，就算我把脾养好了，又能怎么样？我要是得了细菌引起的疾病，还不是得吃消炎药？

有这种想法的人首先应该树立这样的观念：治愈疾病的过程，就是把新鲜血液引到病灶的过程。新鲜血液所到之处，有害细菌就无法生存。因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足。这些细胞都是人体的卫士，可以迅速地将有害细菌驱逐出境。

因此，如果一个人身体里的血特别充足的话，那么这个人的自我修复能力也特别强，他的新鲜血液是会杀死一切对身体不好的细菌的。你有没有发现这样一个现象，刚出生的婴儿自我恢复能力特别强，那是因为婴儿的气血都特别充足；而随着人的成长，每天所产生的血和所消耗的血渐渐不成正比，本应该产生新鲜血的时候没有多少血（脾虚，吃的粮食只转化成很少的血），本应该贮藏血的时候仍在使用血（熬夜不睡觉，肝主藏血却没血可藏，还要消耗血），久而久之，血就不够用了，一些慢性病就找上门了。

在中医理论中，脾的功能非常巨大，被称为是“后天之本”和“气血生化之源”。脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。因此，如果你学会了养脾的方法，就会让身体产生充足的血。


脾是治疗一切慢性病的关键

脾属土，土能克水，脾还可以调控人体水液的代谢。如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。所以说，治疗一切慢性病的关键，就是让脾强壮起来。运用健脾的方法，可以迅速增长人体的气血，为防病治病储备了能量。当新鲜的血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。


小编经常按摩的“两大”脾经要穴



公孙穴（脾经络穴）：公孙的含义为“脾居中土，灌溉四旁，有中央黄帝，位临四方的意义，黄帝姓公孙，故以此为名”。这个命名言简意赅，正道出了公孙穴运通十二经，将脏腑气血灌注四肢末端的微言大义。

此穴为八脉交会穴，通于冲脉，冲脉为妇科主脉，所以公孙是治疗妇科诸症的要穴，如痛经，不孕，崩漏。此穴是脾经络穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃两经之病。所以胃痛、胃胀、胃下垂，都可按公孙取效。就连胃经头痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果，所以真要感谢“公孙黄帝”对子孙的厚爱。此穴还能治高血压、手麻、腰痛，真是无微不至，若配以心包经内关穴同时使用，效果更佳。

血海穴：屈膝，在髌骨内上缘2寸。男子以气为根，女子以血为本，血海穴是妇科最常用穴位之一，能通治各种与血有关的疾病，不管是出血，瘀血，还是贫血，血不下行，都可选用此穴。此穴还有一特殊功效，专能止痒，取艾条或香烟灸此穴2分钟，常会有意想不到的效果。


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