【加国生活网专稿】在加拿大生活，你总能看到各种各样的口香糖的广告，在超市或Drug Store里各种口味的漱口水也是人们经常买的生活用品之一。口香糖和漱口水的作用都是为了消除口中异味的。不过，你知道吗，凡是口臭的人，其脾胃都非常虚弱，才导致胃气不降、酸腐之气上升。买口香糖和漱口水只能取得“金玉其外，败絮其中”的效果，治标不治本。

你还有所不知的是，现在的人，运动少，吃得多，90%脾胃都不好，经常会出现腹胀、肚胀、气闷、膈逆等的现象，也特别不重视脾胃的保养。加拿大和美国人有许多大胖子，这些人的脾都受了损伤，中医说“脾主运化”，这些人的脾已经无力把体内的垃圾及时地排出体外，因而造成肥胖；有些人，睡觉起来后，嘴边会有口水印；有些人四肢被蚊虫叮咬后，很不容易痊愈（“脾主肌肉”的功效没有了）等等，这些都是脾虚的症状。

小编在六字诀（一）里曾介绍过，人要想活在世，必须做两件事，一是吃饭，二是呼吸。和吃饭有关系的就是胃和脾。中医认为，脾和胃是相表里的关系，一个管受纳（胃），一个管消化食物（脾）。粮食要先进入胃里（也就是说胃就是我们的“粮仓”），进行初步的消化（被打碎），形成食糜。脾主运化，它把食糜转化成血液，然后再运送给全身的脏腑器官吸收，它相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”。因此，中医把脾胃称作“中焦后天之本”（和“先天之本”肾相对应）。既然能称为“本”，可见它们的作用有多重要了。


六字诀的第三气诀——“呼”字诀 四季长呼脾化餐

六字诀养生法的习练顺序是根据中医中的五行与脏腑对应的关系理论，按照五行相生的次序排列的。肝属木（练“嘘”字诀，），木能生火；心属火（练“呵”字诀），火生土；土属脾，因此六字诀的第三气诀“呼”字诀主要是锻炼脾脏的。该动作可以单独练习，口吐“呼”字具有泄出脾胃之浊气，调理脾胃功能的作用。通过两掌与肚脐之间的开合，使整个腹腔形成较大幅度的收缩运动，具有促进肠胃蠕动、健脾胃、消食导滞的作用。长期练习可以起到调节人体脾胃，促进消化功能的功效，患有胃病的人应经常练习。

具体“呼”字诀发音要领和动作，请点击以下视频：

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小编练习心得：

1、这个动作很简单，也很好学。把手放在肚脐为中央的时候，慢慢地深吸一口气；吐出的时候，发“呼”音，嘴要变成圆形。
2、四季长呼脾化餐，就是说一年四季都可以练“呼”字诀。
3、这个动作可以单独练习，也可以和其它五个字诀一起练。小编每次都是六个字诀一起练来着，练一遍的时间在15分钟左右。
4、练习时不要说话，更不要生气，因为过多的说话或是生气会耗气耗血，会使气机变乱
5、如果出现冷热麻酸胀的感觉，都是正常现象。身体就好比是一间屋子，当你在打扫梳理过程中，难免会出现一些灰尘，这些都是正常现象，经过一段时间练习后，它会自然消失的，你也会感觉越来越舒服的。
6、练习后如果出汗，千万不要洗冷水澡。
7、要坚持不懈。中医认为七天是一个来回，七天、十四天、二十一天……可能有些人练了七天之后才会有一些感觉，有些人的时间可能更长。


养脾＝随身携带“抗生素”