文章索引


编者按:春天来了,又可以尽情地呼吸加拿大清新的空气了。如果加国生活网小编教你一套呼吸吐纳的方法让你身体健康,你愿意学吗?

【加国生活网专稿】相信许多人移民后,经过自己的努力,找到了工作,生活稳定下来了,久而久之却发现身体不如从前了。在加拿大,虽然看医生不花钱,但是得了小病是不能随便上医院的,就算看家庭医生还得要预约的;要是得了大病更是麻烦,排队排到“死”的事情也是屡见不鲜的。于是,一些人在网上大骂加拿大的医疗有多么糟。那些骂人的有所不知,看病难在国内也是一样的。最近,小编因为家里老人生病,亲自感受了一下国内医院People Mountain People Sea的场面,早晨四点起床挂号,排队到八点也没挂上,因为许多人都是凌晨一二点来挂号。就算挂上了,看医生、买药、吃药等等环节全是人啊,全要等啊,再加上看病的人谁都心情不好,吵架的,骂人的,比比皆是。每次从医院回来,全身都象散了架一样,唯一的心愿就是希望自己和亲人们都不要生病。

人如何才能不生病?这需要知道人是如何生病的:人要想活在世,必须做两件事,一是吃饭,二是呼吸。中医认为,人通过吃饭,把吃下去的食物通过胃和脾转化为精华并产生血;人通过呼吸把吸进去的空气通过肺和肾转化为气(也就是能量)。人之所以会生病,一定是这两件事中的某一方面或几个方面去了问题。比如说感冒,一定是吸入了过多的寒气或是吃了过多的寒凉的东西,过多的寒凉堵塞了气和血,让人的抵抗力下降造成的;比如说肝癌,一定是先吃了许多不该吃的东西,让肝脏超负荷工作,又生了许多闷气让肝气郁结,久而久之才形成的。

面对某一病症,中医和西医的治疗方法是绝对不同的。西医吃抗生素见效快,但治标不治本,吃到后来,出来个“超级病毒”,任何抗生素都杀不死它。中医则是吃中药、按摩、针灸、拔罐,虽然时间有些慢,但却能慢慢调节身体的气和血,达到治本的效果,从而会让人身体的免疫力提高。

不过,中医又说,是药三分毒,中药也是对身体有损伤的。因此,中医更讲究的是“养生”:如何吃得健康,让脾胃有效地把食物转化成血;如何“呼吸”得法,让肺肾产生足够的“气”。血和气充足,人体是有自动修复能力的,是不会生病的。

谈到养生的“呼吸”和“吃”这两个方面,“呼吸”自然要排在第一位。你想啊,人可以一天不吃东西,但不可以一刻不呼吸。因此加国生活网小编将从本周起,连续在“加国养生”这个专栏发表文章,着重给大家介绍一下健康“呼吸吐纳”的养生法——“六字诀”养生法。加拿大的空气多清新啊,不好好利用岂不可惜!?如果大家能在每天起床或睡觉前多做几个深呼吸、多做几个动作就能让自己的身体健康的话,那真是人生的一大幸事!

古人很早就认识到“呼吸”的重要性,五千多年前就已懂得呼吸吐纳的方法来调理身体。秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述;《庄子》则认为:“吹呴呼吸,吐故纳新,为寿而已矣。”西汉的《王褒传》中,也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。到了南北朝,陶弘景发明长息法,并在《养性延命录》一书中说:“凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而行之名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬,皆为长息吐气之法。”到了隋代,高僧智顗大法师,在此基础上提出了“六字诀”治病方法。再到了唐代,名医孙思邈按五行相生之顺序,配合四时之季节,编写了卫生歌,奠定了“六字诀”治病之基础。由此可以看出,“六字诀”是集古人智慧与经验为一体的养生治病方法。

六字诀,即六字诀养生法,是一部以呼吸吐纳为主的健身功法,