有些人经常肩膀酸胀，半夜痛醒；怕冷、怕风；胳膊抬不起来，穿衣服都费劲……肩是身体最容易受伤的关节之一。生命君为你示范3个动作，一分钟帮你自测肩颈病，并附上实用的养肩指南。