在饮食上提出了这几个指导原则：

蔬菜，水果，全谷物，和蛋白质应该经常摄入。其中蛋白质应更多地从植物类食品（plant-based) 摄取。这一点和以往提倡从牛奶和肉类摄取蛋白质有很大的不同。；

吃更多的蔬菜和水果有助于降低心血管疾病的风险；

多吃坚果和大豆蛋白有助于改善血脂；

增加纤维的摄入，有助于改善血脂，降低心血管疾病，直肠癌和二型糖尿病；
（通俗地说就是少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果）

含饱和脂肪的食品应该被含非饱和脂肪的食品代替。为什么？心血管疾病是加拿大第一杀手。减少饱和脂肪，取而代之非饱和脂肪可以有效减少低密度胆固醇。低密度胆固醇的是导致心血管疾病的主要诱因。