①要是受凉引起的落枕,用热敷可以缓解。

②睡姿不合适引起的落枕,用冰敷。

如果你不知道是什么原因引起的,直接按摩专家说的落枕穴:食指和中指相交的一个交叉点,用食指或拇指慢慢点压,感觉到酸胀即可。