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每个行业会有一些与身体有关的“职业病”,下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下:

①瑜伽蝴蝶式;

②缓解肩膀酸痛+减肥;


 

③拉伸脊椎缓解背部疲劳;

④膀胱经排毒;


 

⑤两腿一分补肝肾;


 

⑥早晚腹式呼吸;

⑦提肩松膀护肩颈;


 

⑧撞击丹田5分钟;

⑨手抓毛巾拉伸运动。