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芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气。今天迎来“芒种”节气,栀子花开,麦黄梅熟,芒种的到来,标志仲夏将至。芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收紧迫。晚谷、黍、稷等夏播也正是播种最忙的季节,故又称“忙种”。气象资料显示,芒种时节的一个显著特点是气温升高,天气炎热。

芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。芒种时节虽未进入盛夏,但炎热已初现苗头,高温通常可达35℃左右。营养专家提醒,“暑易入心”。芒种时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地保持神清气和、心情愉快的状态,忌大悲大喜、恼怒忧郁,以免伤身伤神。芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。

但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

同时,芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗,所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后更要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。

出汗缺钾:当心夏季倦怠症:

1、春困、秋乏、夏打盹

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为”夏季倦怠症,是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。

钾 是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸 软无力,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤其以下肢最为明显,称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,且伴有心血 管系统功能障碍,如胸闷、心悸,甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。

2、预防“夏打盹”

“夏打盹”预防,当人体大量出汗 后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以预防“夏打盹”又可以防止 血压上升和血压过低。其次,钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中香蕉含钾元素最高;蔬菜 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

“夏打盹”虽是人们在夏季常出现的一种生理现象,但要区别对待。对学生、司机及高空作业等危险行业工作者,就要防止“夏打盹”,以免影响学习或发生危险。

冬病夏治:消化不好的不妨在芒种试试“节气灸”

“一般来说,季节交替阴阳变化的时候,老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。”

“夏天人们的毛孔都开放,这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果,比如我们大家都熟悉的贴‘伏天膏’。但是其实这24个节气,都可以抓 住机会来治病和调养的,‘节气灸’疗法就是选择在节气当天根据疾病性质及自身体质的阴阳寒热倾向,在相应的主要穴位分别进行艾灸,以达到防病治病、强身健 体的保健作用,‘芒种‘就是灸治消化性疾病的最佳时机。”

节气灸根据二十四节气,选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,利用艾 绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,最大限度地调动机体的潜能,以应变环境、 抵抗疾病,从而达到防病、治病的目的。因节气不同,节气灸对应治疗和预防的疾病也不同。其适应症分别有呼吸系统疾病如感冒、哮喘、慢支,消化系统疾病如消 化不良、慢性结肠炎等。