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加国生活网编者按:3月21日是24节气中的春分。加国生活网小编之前曾介绍过,天地就是一个装着阴气和阳气的大容器,春天阳气上升,到了春分是第一轮的阴气和阳气一样多;到了夏至阳气最多阴气最少;到了立秋天地倒转阳气开始下降阴气上升;而到秋分则是第二轮的阴气和阳气一样多;到了冬至则是阴气最多阳气最少,之后则阳气慢慢上升,又再一次迎接春分的到来。

文章来源:正安中医的博客
原文:http://blog.sina.com.cn/s/blog_6ba124e50101gdc8.html

阮郎归 宋•欧阳修

南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。
花露重,草烟低,人家帘幕垂,秋千慵困解罗衣,画梁双燕栖。

这首词描写的正是春分时节踏青的情形。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了此节气为昼夜、寒暑的界线。春分为二十四节气之四,此时太阳直射赤道,春暖花开,莺飞草长,宜农作,田间管理,外出踏青。

春分养生以平为期

《素问•至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持阴阳关系的平衡。避免不当的情绪、饮食、运动等破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,甚至缩短人的生命。


精神调养

中医认为,春五行归于肝木,要想肝气顺应自然,必须重视精神调养,保持心情舒畅、心态平和。
“思则气结”,过度的思虑会影响肝气的疏泄,诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重;“怒则伤肝”,故切忌愤怒、烦躁不安。

运动调养

春天万物复苏,树林、河边的空气中负氧离子含量较多,对人体非常有益,人们应尽量多到这些地方去活动。

春分时节,人们常会出现“春困”,中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,吸收和转运的功能下降,代谢物不能及时排除体外,从而导致体质虚弱。

《素问•四季调神大论》告诉我们,此时要“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,就是要早睡早起,要经常在院子里走走,散步时散开头发,放松衣服腰带,使肝气自然升发。