瑜伽调理脾胃火【眼镜蛇式】

按照人体经络图来讲，人体前侧走的正是脾胃的两条经络。经常去拉伸体前侧去脾胃之火。

步骤：

趴卧在地面上，双脚打开一个肩的宽度，脚背压地。

双手扶在胸肋部的两侧，肘关节往后夹一点，鼻尖点着地板。

然后借助上半身的力量逐渐地抬起背部。

当背部抬起到尽头的时候，手臂给上一点力量去抬起我们的上背。

保持大概3-5 个呼吸。通过这样的练习就可以很好地舒展体前侧的脾胃经，同时脊椎弯曲向前对肠胃系统有一个按摩和调理。

清肝火：菊明茶

功效：清肝火，明目，润肠通便，降血压。

做法：决明子5克，菊花3克泡水喝，一日三杯。

清肺火：桑菊甜茶

功效：清肺火，润咽喉，改善咽喉肿痛，咽干咳嗽。

做法：桑叶、菊花各5克，甘草3克，冰糖适量，开水焖泡代茶饮。

清心火：赤豆百合汤茶

功效：清心火，消舌疮，改善烦躁失眠。

特别提醒

一定要按时睡觉，不熬夜，一定要按点吃饭，饮食不要无度，尽量少吃一些太过辛辣、太过油腻的食物。除此之外建议大家平时多喝水，尽量保证每天有足够的水分来排除内热。给大家推荐的关于去火的穴位、饮食的小秘方、经络的方法也建议大家把它们综合利用起来，贯穿到生活中去。祝愿每个人都过一个清爽的春天。