文章来源：@大伦育儿说
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古语有云：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”有的家长过度讲求营养、甚至讲求各种微量元素，根本不可能让孩子饿一点凉一点。我们总是认为小孩子养的白白胖胖的才是健康，这个观点导致很多小孩子都营养过剩，现在垃圾食品盛行，街上总会看到好多小胖墩。

其实，如果对小儿的生理特点有更多的理解，就可以放心的践行“三分饥与寒”。新生儿刚刚与母体分离，往往带着母亲的身体偏性，而孕妇在孕期往往会进补大量营养食品，所以老话说，刚下生的小孩儿“火力壮”，就是这个原因。1~3岁的小孩，形气未充，身体还没有发育成型，生理特点是肝常有余，脾常不足。肝属木，主生发，小儿身心发育迅速，但是消化功能却往往不够强健，脾脏形气未充，表现为孩子稍微饮食不慎，就会消化不良，出现积食上火或呕吐腹泻等问题，这也是让家长们最头疼的地方。

脾胃为后天之本，是人体的原动力，只有脾胃健运，才能把吃进去的东西运化为水谷精微而被身体所利用。那我们如何通过小儿推拿来帮助孩子强健脾胃功能，增强体质呢？家长们可以操作以下手法。

揉板门

【位置】板门穴在手掌大鱼际的中点。

【操作】家长用拇指指腹揉小儿板门穴，每次操作300~500次。

【作用】健脾和胃，消食化滞，调理气机。用于饮食停积，导致腹胀、食欲不振，恶心呕吐等症。

揉中脘

【位置】中脘穴在胸剑结合部与肚脐连线的中点。

【操作】家长可用手指（可以使用拇指，也可以将食指、拇指、无名指三指并拢）或掌根放在中脘穴上，顺时针按揉。每次操作300~500次。

【作用】健脾和胃，消食和中。

揉天枢

【位置】天枢穴在肚脐旁开2寸处，左右各一。（这里所说的两寸是同身寸，大家能够想到，小儿的2寸和大人的2寸长度肯定是不相同的，不仅如此，每个人因为身高胖瘦的不同，每个部位的骨度分寸也是不完全相同的。将肚脐的水平线与乳头的垂直线作交点，这个交点到肚脐的距离是4寸，所以这个交点和肚脐的中点就是我们要找的天枢穴。）

【操作】可以将两手掌放置在小儿腹部两侧，两手拇指放在小儿两侧天枢穴上，顺时针和逆时针交替按揉天枢穴。

【作用】天枢穴可以对脾胃功能进行双向的调节，即可治疗小儿便秘，又可治疗小儿腹泻。

孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。让小儿养成良好的进食习惯，家长不要一味的让孩子“再吃一口”，强迫孩子进食，让小儿平时少吃零食少喝饮料，不要喜欢吃的就一味的让他吃，，给孩子的食品，必须是均衡适度的。平时经常给小儿推拿，有助于小儿脾胃运化，从而促进小儿的生长发育，何乐而不为呢。