文章来源：山西晚报

8月21日，正式出伏的第一天，三伏过去了，我们却进入了一年中极为凶险的34天时间！一定要警惕！

出伏到秋分8月21日——9月23日共34天，很凶险！

这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

而这样的昼夜温差，最受影响的就是：

“血压波动，心血管疾病爆发！”

很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。

其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

为防大家“一冷一热”，血压和心血管受不了，便给大家献上5点妙计：

记住这5点，才能过好这凶险34日：

1、吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

10种滋阴润燥的食物

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！