①早晚各一次。如遇沙尘或污染,可加洗一次;②选择0.9%的生理盐水用清洗瓶清洗;③头稍微前倾,用清洗器鼻塞端塞到鼻腔里封闭,然后张开嘴呼吸,让水从一个鼻孔进,从另一鼻孔和口腔流出。每次用水量在250至500毫升间,冲洗5至10分钟。