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"小雪封地,大雪封河",12月7日迎来大雪节气,“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始,大雪不是说这一天一定会下大雪,而是说此后天气会更冷,降雪的可能性比“小雪”时更大了。"至此而雪盛也"。此时节,寒风萧萧,雪花飘飘,将进入隆冬时节。大雪节气阴寒更重,一定要暖,要暖,要暖(重要的事情说三遍)如果身体寒了,脏腑经络系统运行就会慢下来,血黏、血脂高、动脉硬化、痰湿体质的人,要格外重视这一点。俗话说"寒从脚下起",此时节脚部保暖尤应加强;大雪前后上火多,应少食辛辣、少熬夜,戒烟少酒、多喝水。

大雪正是调补“命门之火”的最佳时节。

五脏六腑之本,十二经脉之根。

——《难经》描述命门

命门位于肚脐以及两肾所在的区域,命门之火简称命火,是储存在命门中的真阳,产生热能,是推动五脏六腑、十二经脉生理活动的基本动力。命火之于人体,犹如天上太阳,人有了这一点命火,就能神气蓬发,健康成长,反之,就会疾病丛生,寿命不长。

擦腰通气血 

督脉主人体一身之阳,是阳脉之海。命门穴位于督脉之上,在肚脐相对的腰椎棘突间,即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火,命火足则全身得以温煦。

症状:腰部酸软沉重不适,负重时症状加重,甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹泻。

方法:面南而站,两掌重叠,按放于命门穴处,两掌同步上下摩擦命门穴区域,使该区域发生温热感为佳,每天做1~2次,每次至少10分钟。

贴脐暖脾胃

肚脐是命门之火通于脾胃的关键之处。将药物直接敷贴于脐部,可补益阳气,疏通气血,用来预防和治疗命门之火衰引起的消化系统不适。

症状:腹中冷痛,大便泄泻,食欲不振,面黄神疲等。
方法:取小茴香、巴戟天各20克捣碎,与等量的粗盐一起装入布袋,微波炉中加热1分钟后置于肚脐上,凉后即换。

每次坚持20分钟,每周坚持做2次。感觉到腹内有热气升腾,即是命火温暖脾胃的征象。