文章来源：元-迷罗的博客
原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4aad45720102w357.html

腰背检测到保养全攻略

1、腰腿不适 皆有因

如果每到冬季很多老年人本身关节、腰背的气血循环不畅，再加上霜降气血运行缓慢。就会出现腰腿的不适，也就是俗称的老寒腿、老寒腰！

可是，在我看来，不单单是有岁月积淀的老人，年轻人中也不乏寒腿君、寒腰君的频频冒泡。谁让这是一个追求美丽冻人的时代呢？迷你裙裤爱不释身、冷饮冰啤从不忌口、空调冷气尽情享受。呜呼，真是寒门出少年啊！

2、健康就是有魅力

想知道我们腰部是否存在一些气血的淤滞吗？

把我们的手背伸出来，我们会在手背上看到一些青色的血管，它是我们手背的静脉，在经络穴位上，它反映了我们腰的气血循环。

这些青色的血管一般是在皮肤下面的，当这些血管暴露凸起于皮肤时，倘若您并非武林高手，那么，这就代表着您腰背的气血是不通畅的。

还有就是大鱼际部位（在拇指指根这一侧），大鱼际的侧面上如果呈现青色，或者有些青色的血管比较重，这都代表您的腰部气血不通畅。

魅力指数不高，肿么办？

中医有一句话叫“腰背委中求”，当我们的腰背部气血不通畅的时候，就可以去找委中穴，拍打5到10分钟，一直把委中穴拍打到发热，气血就会沿着经络向上通活到我们的腰部。

若问“委中”何处寻？后膝窝内正中点 。

润燥养颜又美肤的养生茶：

草本配方：百合、枸杞各5克，菊花、玫瑰各5朵，大枣1枚

药茶DIY：开水冲泡，待温兑入蜂蜜，可常饮

这一副药茶常饮可以改善皮肤干燥，增加皮肤弹性，是人气最旺的美容圣饮！

节气瑜伽，激活腰背，正能量

啊……光知道“鹿茸”补肾呀 ？实在是OUT 啦 ！瑜伽也可以激活腰背“正能量”，强悍咱们的腰背哦！做个“老蝗虫”，腰背不再疼。

趴在地面上，两个小臂交叠在一起，把额头贴在小臂上。

双脚打开一点，吸气的同时把臀部收紧。

双腿伸直向上抬起来，背也轻微地抬起来一点。

迷罗：“用中医解读瑜伽，是一种有效的思路。医道的知识帮助我们实现针对性的教学与练习，不同时间下的练习，不同空间的练习，不同体质状态的练习，中医都有完善的体系与方法。”