60岁时，心开始衰落，血气也逐渐松懈、外散，血气不足人就变得“好卧”。这一阶段，还容易心慌气短、头晕乏力、失眠多梦、心烦口干等。养心可以采用一些食疗的办法。茯神15克、桂圆肉10克、冰糖适量泡水饮，适用于心阴虚导致的心神不宁。人参5~10克、麦冬10克、五味子5克炖乌鸡，可缓解心气阴两虚所致的脉弱无力。

从木而到火，木、火、土、金、水嘛，苦忧悲，这个时候，六十岁的人，就容易产生情绪上的变化，情绪上的什么变化？苦忧悲。有忧愁、悲伤这个情志产生，也有。那个六十岁，当然一般的男之进入更年期，大概就在这个时候。他也没有原因的忧悲，不是说受点什么精神刺激，说是工作不满意，不顺心，忧悲。不是的，他是一种生理上的衰退的现象。当然这个现象要值得注意。因为妇女一般更年期在四十九岁，男子更年期在五十五到六十岁。男子更年期出现的症状，比女子还要厉害。特别是精神症状，那更了不得。所以也是，虽然他是一种生理的衰退现象，但是这种现象要是不注意好了，就会成为疾病。苦忧悲，血气懈惰，气血也开始不足了，不能够正常的，营卫之行不失去常的运行了。按照正常的运行了，它可以滞，可以松缓，可以迟滞，运行得不畅快，所以叫做血气懈惰，运行的不通畅，运行的徐缓，缓慢。这个人动作上就好卧了，容易产生疲劳的症状，喜欢卧这样一个情况。这是气血不足的现象。

70岁时，脾气变得虚弱，皮肤开始枯萎。脾弱的症状有：食少腹胀、四肢无力、大便浠溏、舌淡苔白、脉沉而弱等。养脾要少吃生冷，多吃好消化、开胃的食物，膳食调理可以用山药炖肉、薏苡仁煮粥，有健运脾胃的功效。

这个皮肤枯，其实是说肌肉减，皮肤松弛，这个枯是松弛。确实到七十岁的人皮肤容易松弛，肌肉也不坚了。他尽管是七十岁的人，不见得消瘦，但是他皮肤也松弛，他那个肌肉也不坚实了。这个枯是指松弛。说在《甲乙经》作“皮肤始枯”，而且下边还有“故四肢不举”。那你故四肢不举，就跟说明肌肉也不坚实，所以才有四肢不能举动，举动无力。七十岁的老人，体力不支了。体力不好了。当然我们现在读的这个《素问》上，没有“故四肢不举”这五个字，就是《甲乙经》有这五个字，可以考虑。因为脾主肌肉，从道理上是通的。

80岁时，肺气日渐衰落，由于肺是藏魄的，所以魄开始离散，这就是人到80岁，经常说错话的原因。肺气不足主要表现为气短、咳嗽、乏力、盗汗、水肿等。百合、银耳、杏仁、藕、麦冬、黄芪都是养肺的好食物。

肺藏魄嘛，所以魄也已经离散，故言善悮，这个“悮”，竖心旁的“悮”，跟“误”是一个意思。就是容易说错话。气魄不足了，也精力不济了。所以言善悮。他不想那么说，结果说出的话，跟他心里头想的就不一致，言善悮。老年人常出现这种现象。

90岁时，肾气衰竭，其他四脏的经脉也都空虚了。肾虚主要表现为神倦乏力、头晕耳鸣、腰酸腿软、手足发凉、小便清长、脉沉无力等。养肾要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。还可以适当吃些自然咸的食品，比如海鱼、海带、紫菜等。

肝、心、脾、肺、肾，到九十岁涉及到肾脏了。肾脏焦，肾气焦。焦也就是肾气肾精全枯焦。枯竭，不足，精气枯竭了。四脏经脉空虚，这“四脏”是指的肝、心、肺、肾四脏，没包括脾胃。因为脾胃是后天之本，水榖化生之源。九十岁的人，还能吃，还能吃饮食。不吃饮食怎么活？所以四脏经脉空虚，是说肝、心、肺、肾四脏的经脉都要空虚了。精气都已经不足了。衰竭了。但是脾胃之气还在那维持。

100岁时，五脏气血全都虚弱不堪，形体还在，神气却已离去。

到百岁，那可就五脏皆虚了，肝、心、脾、肺、肾五脏皆虚，神气皆去，五脏藏神，五脏皆虚了，不能藏神了，五脏精、气、神都不足了，神气皆去，就不是不足，而是都已经散失掉了。形骸独居而终矣，神气去掉了，就独留个形骸了，死亡了。这是一种正常的死亡。正常的规律，所以他是从十岁作为阶段来划分的，来讨论的这个问题。当然，是不是人人都活到一百岁，不许一百零几岁，不许一百一十几岁，那是不可能的事，所以他还是讲了一个大概。大体的情况是这样。某个人，某个个体还有一定的出入。

纵观人的一生，从动作上看，从小跑到快步走，然后到普通行走，直至喜欢坐，再到喜欢躺着，这个过程就是逐渐强盛再慢慢衰老的过程。从五脏功能衰落的顺序上看，依次为肝、心、脾、肺、肾。了解生命周期，提早养生保健，格外重要。身体强盛时不过度消耗，身体衰落后注意适当调养，有助于与岁月抗争，保持强壮体魄。