加国生活网编者按：2023年3月21日是24节气中的春分。加国生活网小编之前曾介绍过，天地就是一个装着阴气和阳气的大容器，春天阳气上升，到了春分是第一轮的阴气和阳气一样多；到了夏至阳气最多阴气最少；到了立秋天地倒转阳气开始下降阴气上升；而到秋分则是第二轮的阴气和阳气一样多；到了冬至则是阴气最多阳气最少，之后则阳气慢慢上升，又再一次迎接春分的到来。

文章来源：正安中医的博客
原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6ba124e50101gdc8.html

阮郎归 宋•欧阳修

南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。
花露重，草烟低，人家帘幕垂，秋千慵困解罗衣，画梁双燕栖。

这首词描写的正是春分时节踏青的情形。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。一个“分”字道出了此节气为昼夜、寒暑的界线。春分为二十四节气之四，此时太阳直射赤道，春暖花开，莺飞草长，宜农作，田间管理，外出踏青。

春分养生以平为期

《素问•至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持阴阳关系的平衡。避免不当的情绪、饮食、运动等破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，甚至缩短人的生命。

精神调养

中医认为，春五行归于肝木，要想肝气顺应自然，必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和。
“思则气结”，过度的思虑会影响肝气的疏泄，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重；“怒则伤肝”，故切忌愤怒、烦躁不安。

运动调养

春天万物复苏，树林、河边的空气中负氧离子含量较多，对人体非常有益，人们应尽量多到这些地方去活动。

春分时节，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和转运的功能下降，代谢物不能及时排除体外，从而导致体质虚弱。

《素问•四季调神大论》告诉我们，此时要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，就是要早睡早起，要经常在院子里走走，散步时散开头发，放松衣服腰带，使肝气自然升发。