原创：浅梦 大伦育儿说
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立夏好像才过去不久，这眼看着小满又要来了，时间真是过得飞快，春夏就这样更迭了过来，所谓“小满小满，江河渐满”，小满过后，北方将快速升温，而南方则要迎来更多的降水，这时候大家一定会着手解暑祛湿，而浅梦还要提醒大家，不要忘了湿热问题。
夏季天气热，阳气在外，此时人体阳气趋向于外，那么中焦脾胃的阳气就偏弱，如果自身本就脾虚，体内有湿气，再遇上吃了肥甘厚味，脾胃运化不掉，那么就容易郁积生热。此时，外界大环境又是湿热交蒸的，则湿热为患，就会给身体添麻烦。
孩子有湿热的表现
大油头、脸上很容易出油、长痘，口唇发红，很容易有口疮、麦粒肿等上火症状；汗味粘稠、体味较重，很怕热，但也会发热怕冷交替；小便发黄浑浊、有异味、量少；大便溏稀、气味浓、黏厕所，偶尔干硬；爱发脾气、哭闹、焦躁易怒；舌色红、舌苔黄厚腻。
湿热重了，也会导致外感，湿热感冒时除了具有以上症状，还会头晕晕的，脑袋像是戴了一个大帽子。此时的发烧，中医形容叫身热不扬，发汗后，热度片刻稍有改善，然后继续开烧，或者根本没有改善。
那么趁着现在湿热渐生，还没有到湿热最盛的时节，我们先来学习一些应对的方法。湿热为患时，无形的热是附着在有形的湿气上的，所以此时单纯的清热并不能解决问题，还要配合祛除湿气，这样热气无处附着，很快容易散去。而在中医里，祛湿热有一个经典的方子，叫做三仁汤，由杏仁、白蔻仁、薏苡仁、半夏、厚朴、通草、竹叶等药组成，如果要服用的话，可以请附近中医帮忙斟酌调整用量。
今天，我们不纠结方子，而是要化方剂为食疗，夏季天气炎热，湿气又重的时候，大家则可以煲浅梦这款食疗版三仁汤。
食疗版三仁汤
原料：
甜杏仁9g、白蔻仁6g、生薏苡仁30g、猪脊骨250g。
做法：
1、薏苡仁提前浸泡3小时；
2、猪脊骨汆水，撇浮沫，捞出备用；
3、甜杏仁捣碎，白蔻仁敲碎；
4、薏苡仁、猪脊骨倒入锅中，大火烧开，然后转小火炖1小时；
5、下入杏仁、白蔻仁，继续炖煮20分钟；
（这里浅梦把敲碎的白蔻仁装进了药袋里，这样碎块不会飘得满锅都是，挑出也比较方便~）
6、出锅前，取出药袋，加点食盐调味即可。
杏仁
在食疗版三仁汤中，浅梦把原方中北杏仁（苦杏仁）换成了日常食用的南杏仁（甜杏仁），一样可以祛上焦湿气，开肺气；
白蔻仁
白蔻仁芳香苦辛，行气化湿，开中焦脾胃之气；
薏苡仁
薏苡仁甘淡渗利，渗湿健脾，清下焦湿气。
这三仁配合，三焦并调，健脾祛湿，使湿热从三焦分消，诸症自解。
注意事项
1、杏仁、白蔻仁要捣碎，这样药性才能更好的释放出来。
2、杏仁和白蔻仁一定要后下，不要煮过久，20分钟即可，否则药性都挥发出去了，就没有作用了。
夏天来了，湿热在所难免，我们能做的就是尽力维持身体的稳定，多利用中医方法来健脾祛湿，解暑生津，迷茫的时候就来“食疗妙方”专题看看吧，或许就能找到你要的答案哦！