原创：浅梦 大伦育儿说
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立夏好像才过去不久，这眼看着小满又要来了，时间真是过得飞快，春夏就这样更迭了过来，所谓“小满小满，江河渐满”，小满过后，北方将快速升温，而南方则要迎来更多的降水，这时候大家一定会着手解暑祛湿，而浅梦还要提醒大家，不要忘了湿热问题。

夏季天气热，阳气在外，此时人体阳气趋向于外，那么中焦脾胃的阳气就偏弱，如果自身本就脾虚，体内有湿气，再遇上吃了肥甘厚味，脾胃运化不掉，那么就容易郁积生热。此时，外界大环境又是湿热交蒸的，则湿热为患，就会给身体添麻烦。

孩子有湿热的表现

大油头、脸上很容易出油、长痘，口唇发红，很容易有口疮、麦粒肿等上火症状；汗味粘稠、体味较重，很怕热，但也会发热怕冷交替；小便发黄浑浊、有异味、量少；大便溏稀、气味浓、黏厕所，偶尔干硬；爱发脾气、哭闹、焦躁易怒；舌色红、舌苔黄厚腻。

湿热重了，也会导致外感，湿热感冒时除了具有以上症状，还会头晕晕的，脑袋像是戴了一个大帽子。此时的发烧，中医形容叫身热不扬，发汗后，热度片刻稍有改善，然后继续开烧，或者根本没有改善。

那么趁着现在湿热渐生，还没有到湿热最盛的时节，我们先来学习一些应对的方法。湿热为患时，无形的热是附着在有形的湿气上的，所以此时单纯的清热并不能解决问题，还要配合祛除湿气，这样热气无处附着，很快容易散去。而在中医里，祛湿热有一个经典的方子，叫做三仁汤，由杏仁、白蔻仁、薏苡仁、半夏、厚朴、通草、竹叶等药组成，如果要服用的话，可以请附近中医帮忙斟酌调整用量。

今天，我们不纠结方子，而是要化方剂为食疗，夏季天气炎热，湿气又重的时候，大家则可以煲浅梦这款食疗版三仁汤。

食疗版三仁汤

原料：

甜杏仁9g、白蔻仁6g、生薏苡仁30g、猪脊骨250g。