文章来源：亦茹 罗大伦频道
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近期，发生了一件让全世界人民都为之愤慨的事。
日方排海的所作所为，严重伤害了“地球母亲”的身体健康，不仅污染了海洋、破坏了生态环境，还将风险转嫁给全世界，甚至有可能将伤痛延续给人类的子孙后代。
作为普通老百姓的我们，在谴责的同时，更是要锻炼好自己的身体，尽可能地保护好自己和家人的健康。
今天，我们就来介绍一种有助于防辐射的传统饮品：茶叶。
提起喝茶，有的人觉得那是“老干部”们才干的事，一杯茶、一张报纸便开启了一天的工作；有的人觉得养尊处优的“才子佳人”们才有闲情逸致去品茶，才会去发现喝绿茶宜于读诗、喝红茶适宜读小说，喝碧螺春适合读杜牧的清词丽句，而喝白毫、紫笋适合读读古文。
其实，拮据也好，富裕也罢，茶叶都值得我们去深入了解。
千百年来，茶叶一直在悄无声息地守护着我们。
比如当下，当日本的所作所为已经成为既定事实，当我们需要尽可能地保护自己，亦茹脑海里浮现出的抗辐射饮品里，就有茶叶。
今天，我们就一起来了解一下茶叶吧。
抗辐射
随着核污水的排出，很多人都在焦虑，在考虑要不要囤上一些防辐射的药物。
其实，这类药物是不建议自行随意服用的。
举个例子来说，在这些辐射应急药物里，有的药是用于防止放射性碘同位素在甲状腺中聚集的，它是在出现核电站事故的时候，让甲状腺吸收的碘达到饱和，防止对放射性碘的吸收。
就好比，将糖融化在一杯水中。
水对糖的“吸收”是有限度的，当超过了这个限度，放入再多的糖，水也无法将其进行“吸收”。
现在有一些“有辐射”的糖即将倒进水杯里，为了防止水将其溶解，就在“有辐射”的糖进入水之前，先倒入大量的正常的糖，这样就会尽可能减少水对“有辐射”的糖的“吸收”。
但是，如果在平时去大量服用，反而会扰乱甲状腺的正常能力从而导致多种甲状腺疾病。
就好比好好的一杯水，在不确定是否有“辐射糖”的情况下，就倒入了很多的糖，直接变成了浓糖水。
那么这杯水，就很难再被用于做别的事情了。
不能随意服用药物，并不意味着我们就无计可施了。
毕竟，我们有中医。
如果想在日常饮食中对辐射进行简单的防护，绿茶是不错的选择。
众多研究表明，茶叶有助于防范和调理辐射损伤。
学者们发现，茶多酚具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力，口服和外用茶多酚能抵抗辐射产生的致癌后果。
在临床实践中，医护人员发现，茶多酚对肿瘤患者在放射性调理过程中引起的轻度放射病，以及血细胞减少症都有很好的调理之功。
学者们为了更详细地了解茶多酚抗辐射的能力，以小鼠为模型，进行了深入的探索和观察。
研究发现，辐照前、后口服茶多酚的各组小白鼠的红细胞与白细胞数目均有所提高，这表明了茶多酚对辐照所致的血象损伤有一定的防护之功。
辐射前、后口服茶多酚的各组小鼠的脾脏和胸腺器官指数及每克脾脏和胸腺的细胞数目均有所增多，这表明了茶多酚对小鼠机体免疫能力有一定的保护本领。
此外，茶多酚还能减少紫外线照射对皮肤的损伤。
研究显示，茶多酚对紫外线较为敏感，尤其对280~320nm的光波吸收很强，可直接阻止紫外线对皮肤的损伤。茶多酚能抑制紫外线引起的光感性皮炎，降低紫外线的致突变反应。
抗氧化
说到抗氧化，我们得先聊聊另一个词：自由基。
细胞内正常的新陈代谢过程中会产生自由基，自由基有可能会对细胞膜、血管壁、蛋白质乃至于细胞的DNA造成损伤。
当然，机体在产生自由基的同时，也会不断地清除自由基。
可一旦体内产生的自由基过多，机体对自由基的清除速度赶不上自由基的生成速度，那就有可能引发一系列的疾病。
而辐射，就是诱发自由基增多的重要因素之一。
当我们的机体没有办法生成足够的抗氧化物质的时候，我们需要通过饮食等方法来对其进行补充。
绿茶，就是很好的抗氧化饮品。
研究显示，茶多酚能清除人体内过剩的活性自由基或抑制自由基的产生。
其抗氧化本领，可通过多种途径来实现。
比如，茶多酚可直接清除活性氧自由基。
茶多酚富含酚羟基，可提供活泼氢使自由基灭活，而本身被氧化形成的自由基由于含邻苯二酚结构而具有较高稳定性。大量实验已证明，茶多酚能清除超氧阴离子、羟自由基、单线态氧及过氧化氢等活性氧，起着防范性抗氧化之功，其本领在一定程度上是优于维生素C和维生素E的。有研究表明，茶多酚的抗氧化能力是维生素C的3~10倍，是维生素E的3~9倍。
另外，茶多酚还能激活细胞内抗氧化防御系统。
细胞内存在着抗氧化防御系统，可及时清除体内过剩的自由基，维持自由基的动态平衡。
细胞内抗氧化防御系统主要有抗氧化酶和一些低分子化合物。低分子化合物有维生素C、维生素E、谷胱甘肽等，它们均可及时中止自由基链反应，抑制自由基的产生。
抗氧化酶主要有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶和谷胱甘肽硫转移酶等。
研究表明，茶多酚对维生素C、维生素E 及谷胱甘肽均有保护或再生本领，并能帮助提高抗氧化酶的活性，因而能够保护、修复和改善细胞的抗氧化防御系统。
放松神经，缓解焦虑
眼睁睁看着核污水入海，你是否也在焦虑着？
我们要学会放下这种焦虑，不然，可能身体还没被辐射“击垮”，就先被情绪“打败”了。
老人常说，我们要常想一二，不思八九，那些改变不了的事，都不重要。
确实啊，当一些事情已经发生，我们害怕也是这样，不怕也是这样，那就尽量不要去和它较劲。
可“放松”，确实不是一件容易的事。
如果想“放松”就能“放松”，那世界上就不会有“紧张”、“焦虑”的人了。
但是，没关系，绿茶可以帮助我们进行“放松”。
一般来说，人和动物的大脑皮层都会产生很微弱的脑电波，根据其频率不同可分为4种：分别为α、β、δ、θ脑电波。
每种脑电波都与个人的情绪状况有关，α代表清醒状态的放松、β则代表紧张兴奋、δ代表睡眠、θ代表瞌睡。
实验证实，给予茶氨酸约40分钟以后可以在大脑皮层检测到α脑电波，并且在1小时的测量过程中α脑电波的强度与茶氨酸的体内浓度成正比。
这说明，茶氨酸具有一定的放松神经及抗焦虑能力。
关于茶氨酸的这种本领，研究人员还在进一步探索中，以期从生理学、行为学等方面来进一步揭秘茶氨酸的这一本领。
需要注意的是，失眠、脾胃虚寒、精冷滑泄者不宜饮服。茶叶宜淡茶热饮，不宜太浓和空腹饮。
茶叶除了抗辐射以外，还有清热除烦、清利头目、消食化积、通利小便等本领，如果大家感兴趣，亦茹会一点一点讲给大家听。
而关于抗辐射的饮食，除了绿茶以外，也有很多的其他食材是有着相关能力的，亦茹也会慢慢介绍给大家。
世间何其繁杂纷乱，心无外物，善待自己，才是一生浪漫的开始。
喝茶，就是善待自己的一种方式。