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文章来源:嘉传生活馆
原文:https://mp.weixin.qq.com/s/Jn3F_LRP1uIL88V8gncgrA

顶跨这个动作,原本是缓解痛经用的导引方法,也可以用来减肥,对瘦腰腹效果尤其明显。每次20下左右,然后换个角度,两边都要做。例假孕妇可做。

曾经,张老师微博发过一个童子功动作,主要是缓解痛经的,许多许多遭遇顽固且剧烈痛经的妹子都反馈有效。