INS上有名的健康博主Joe，针对颈椎、背部、肩膀等问题，制定了一套放松的拉伸动作。动图版本教程来了！ ​​​​很简单也不需要用很大力，经常性工作疲劳的大家可以学一学，让身体放松下来了。